Sivilo i hladnoća nas guraju pod tople dekice i nemamo volje niti želje slobodno vrijeme provoditi vani u prirodi. Zima nam je, meni, tebi i svima! To za naše tijelo znači manjak kretanja, a kretanje nam je neophodno za zdrav život. Postali smo kao medvjedi koji zimi čore zimski san, a onda odjednom ljeti želimo nadoknadit propušteno i pretvaramo se u nabrijanog hiperaktivca, da bi na kraju u što kraćem vremenskom roku htjeli sve – lijepo zategnuto i mišičavo tijelo, zdravlje zglobova i kostiju i ono najvažnije da na plaži izgledamo fit i super. Super, super hot komad! Moram ti priznat, i ja bi tak, cijelu zimu jela hamburger, pila kolu, ležala zamotana u pretoplu i mucastu dekicu i gledala romantične komedije s happy endom, digla se na proljeće i izgledala fit&hot.
Priprema za plažu počinje SAD, DANAS, ODMAH, KASNIŠ…. ,a ne da mjesec dana prije godišnjeg ubijaš trening i sebe. Tako se ne postižu dugoročni rezultati i ne stiže sigurno do cilja.
– Imam vremena do 1.4., a možda i do 1.5. ONDA KREĆEM VJEŽBAT I PAZIT NA PREHRANU!!? misliš da imaš? ne, jer ga nemaš, već sada kasniš i u debelom si minusu. I opet sam zločesta prema tebi. Da, naravno da jesam, želiš izgledat lijepo u novom kupaćem kostimu, a ne bi se baš puno previše trudio/la. Ja znam da ti znaš i da svi mi znamo, al kao da ne znamo i pravimo se da ne želimo znat, a znamo da je prvo i osnovno –PREHRANA, pod hitno promjeni prehranu i biraj zdravije namirnice od svih onih majoneza, nutela, sokova punih konzervansa, slatkiša, hamburgera, bureka i….
JEDI povrće, voće, meso, ribu, orašaste plodove i ne zabravi piti puno tekućine, da VODE. Počni vježbat sad, danas i odmah, a ne da vježbanje odgađaš i onda se sjetiš da bi vježbao/la pod kraj proljeća jer u 7. ideš na more, a tam se treba skinut, i treba dobro izgledat jer dok si na moru moraš se tagirat na fejsu i stavit prigodan selfie, a neš valjda stavljal selfie u skijaškom odijelu!
Nemoj se povoditi za onom – frend je bio u teretani svega pet puta, PET PUTA i ništa nije promijenio u prehrani, prije treninga pukne neki sokić i pogle ga sad izgleda kao Shvarcineger, komad i pol. Aj sad realno, NE, NIJE BIL 5x u teretani, bio je više, punoo više, ima predispozicije koje možda ti nemaš, mamagenetika mu je takva i moš se ti bacit s Dravskog mosta, al ak ju do sad nisi imao, ne buš ni dalje(baš kao ni ja). Nema druge nego POKRENI SE i radi puno, KROZ CIJELE GODINE da ga dostigneš, i samo tako možeš i ti izgledat kao SHVARCINEGER.
Neki ljudi imaju takvo tijelo da i bez vježbanja izgledaju mišičavo i lijepo, no dobro, druga je priča dal je njegovo tijelo koje ne vježba, a izgleda bolje fit od tvog, u balansu, kakva mu je motorika itd. ima tu dost toga. Nije važno samo “lijepo tijelo” izvana jer vježbanje je puno više. Vanjština je dodatak svemu, najvažniji nam je organizam jer naprimjer, vaš sat izvana izgleda savršeno i lijepo, al ak se kaj pokvari u mehanizmu, možete ga samo bacit, on tada gubi svoju svrhu, postojanje i cilj svega. Isto je i sa vašim tijelom, vani je lijepo, a kakvo je iznutra?! zato je vježbanje puno više nego mi to mislimo.
E sad, nemoj bit jedan od onih kojima je vrhunac otić do auta i natrag, budi onaj koji se kreće, koji voli svoje tijelo, koji voli prirodu, koji cijeni sve oko sebe, i sebe. Uživaj u svom životu, budi sretan i budi fit.
Gurajte loptu prema prsima i od prsa.
Podizanje zdjelice na ravne noge.
Gurajte loptu od sebe dok ste u položaju ramenog mosta.
Naizmjenice pružajte noge prema stropu u položaju ramenog mosta.
