Ponovno jedna istinita priča iz moga centra, ime sam promijenila tako da se jedino osoba o kojoj pišem može prepoznati.
Vani sja sunce i vruće je, u našoj dvorani koja je smještena u podrumskom dijelu zgrade, je divno i hladno. Idealna temperatura za vježbanje, stižu dečki i pokoja hrabra djevojka na funkcionalni trening, pripreme su u tijeku. Nije da presluškujem ali uvijek su mi super priče iz garderobe pa se tako korak po korak došuljam u garderobu da popričam s vježbačima. Znate, nije trening samo u dvorani, ponekad i izvan nje. I tako naša recepcionerka dovede jednog vježbača u kasnim tridesetima i kaže –evo društvo imamo novog člana, ovo je Mikica! –svi redom se rukujemo i ja pogledom na sat zaurlam –ajmooo u dvoranu, da ne kasnimo, moramo početi za dvije minute.
Svi zauzimaju svoje pozicije, već je to normalno da svatko ima svoje mjesto u dvorani, tako je i Mikica zauzeo svoje mjesto u kutu. Stavom i izgledom je pokazivao da je ovo za njega piece of cake, a ja u sebi mislim -u redu, vidjet ćemo. Krenemo s vježbanjem i on sav uspuhan, a tek je početak treninga, ali vidim ja njega on bi da sebe uvjeri da je radio, a ne radi ništa. Da, čudno je sad ovo no, to je meni već viđen problem I nije ništa novo. Ponekad ima vježbača koji žele vježbati, ali su toliko lijeni da im pomak malim prstom predstavlja problem. Onda se upišu u teretanu ili neki program grupnog vježbanja tek toliko da se pojave tamo I da sami sebe uvjere da zdravo žive I da se trude, a ono nema mjesta gdje nije naslonio svoj lakat?!! Presmiješno.
Naša prva svađa?
S obzirom na to da ja ne puštam tako lako, krenula sam ga upozoravat, – daj Mikica, pokreni se, ajmo, no, a on kao da ne želi čuti. Fura frajer neki svoj đir I ne doživljava nikog. Onda se ja počnem divljački (kao što to mi žene znamo, ne samo kad smo u pms-u)derati, naređivati I sve to da bi se konačno princ pokrenuo I ajde, malo po malo I iz treninga u trening vidljivi su rezultati pobjede nad lijenošću, dok se frajer nije opustio I počeo svađati. Zamisli ti ovo? No, nije to ništa strašno, nije da se vrijeđamo, već se on fino s druge strane dvorane meni natrag dere –ne mooogu, gotov sam, boli me! Kao da sam ja nedavno sišla s vrbe I ne znam da li on može ili ne može.
Postali smo si dobri fitnes frendovi
Danas su ti dani iza nas jer je princ očvrsnuo I shvatio da treba raditi I da trening nije tek toliko da se pojaviš I odeš, već da pustiš I zadnju kap znoja I da svaki puta daš još onaj jedan za koji si mislio da više ne možeš, e to je dokaz da možeš. Sada smo si dobri I ne svađamo se više, tenzije između nas su nestale 😀 .
Pripremila sam samo jednu vježbu koja se izvodi polako uz kontrolu uma i tijela, a posebno je preporučujem za jutro kao dobar početak dana.
Izvučemo se rukama visoko prema stropu na duboki udah pa se izdahom krenemo spuštati kralježak po kralježak prema podu.
Dlanovima hodamo i postavimo se u plank pa se iz planka spustimo u pod (bez da savinete kralježnicu) i nadlaktice stisnete uz trup.
Oslonjeni na dlanove podignete gornji dio trupa pa iz te pozicije u piramidu.
Iz piramide se ponovo vraćate u početnu poziciju hodajući dlanovima po podu i vračajući se kralježak po kralježak.
Ponovite vježbu u nekoliko ponavljanja.
