Kupnjom nekog odjevnog premeta, fitnes bočice ili tajica ćete se prisiliti na to da trening ipak odradite, pa sve dok vam motivacija ne postane nematerijalna, nešto što se ne može vidjeti okom već osjetiti duboko u sebi.
Donosim vam trening uz pomoću kojeg ćete jačati mišiće cijeloga
tijela i unaprijediti svoje funkcionalne i motoričke sposobnosti.
Sve što vam je potrebno da uspješno izvršite ovaj trening su
girja, ručnik, malo slobodnog prostora, jedna klupica ili neko
drugo povišenje, boca s vodom i motivacija.
Motivacija je velika riječ, koju gradite kao i mišiće iz treninga
u trening, vidljivim znakovima napretka i upornošću, koja je na
početku izrazito važna.
Kupnjom nekog odjevnog premeta, fitnes bočice ili tajica ćete se
prisiliti na to da trening ipak odradite, pa sve dok vam
motivacija ne postane nematerijalna, nešto što se ne može vidjeti
okom već osjetiti duboko u sebi.
Stoga skupite motivaciju za ovaj trening i krenite. Čekaju vas
vježbe redom:
1. Bugarski čučanj -15 ponavljanja svakom nogom
2. Ktb clean&press -15 ponavljanja svakom rukom
3. Biceps pregib u položaju čučnja -20 ponavljanja
4. Povlačenje pod bradu – 20 ponavljanja
5. Unilateralni sklek na girji -15 ponavljanja svakom rukom
Sretno!