S obzirom na to da jako volite vježbe koje aktiviraju trbušne mišiće, napravili smo još jedan u nizu videa s brdo trbušnjaka.
Trbušna muskulatura nam je itekako važna, ne samo zbog estetskih razloga već i zbog zdravlja. Jaki trbušni mišići čuvaju donji dio leđa i osiguravaju rebrima pravilnu (prirodnu) poziciju. Oni također sudjeluju u stabilizaciji i očuvanju kralježnice pa predlažemo da vježbate zajedno s nama.
Vaš je zadatak da napravite sve ove vježbe u 2 serije i to 3x tjedno i da se na kraju treninga dobro istegnete. Ako imate potkožno masno tkivo na i oko područja trbuha, napravite korak više i krenite s aerobnim serijama ili trčanjem i kontroliranom prehranom.
Ovim vježbama ojačat ćete trbušne mišiće i zategnuti kožu, ali za ravan trbuh preporučujemo više aktivnosti, puno tekućine (vode, mineralne vode i voće) i vježbe za ostatak tijela (ruke, stražnjica, noge itd.)
Hvala svima koji nas prate iz tjedna u tjedan, šaljemo vam puno pozitivne energije i vidimo se već sljedeće srijede kad samo za vas spremamo nešto novo.
