Sudionike su istraživači na pet noći izložili različitim uvjetima spavanja, od potpune deprivacije sna tijekom 24 sata, djelomične deprivacije tri sata nesanice noću i kronične deprivacije s pet budnih sati u noći.
Prema istraživanjima, čak trećina odraslih barem u
jednom periodu života pati od problema sa spavanjem, a kao
rezultat nedostatka sna bore se s
obavljanjem svakodnevnih aktivnosti i
osjećaju iscrpljeno. No čini se da bi nedostatak
sna moglo imati još ozbiljnije posljedice – i to na naš
mozak.
Tako bar kaže nova studija objavljena u
časopisu Journal of Neuroscience koja je otkrila da i
manji nedostatak sna može uzrokovati starenje mozga, i to za
godinu do dvije.
Do toga je došao tim istraživača s nekoliko instituta iz
Njemačke, Švicarske i Danske koji je analizirao MRI
podatke 134 zdrava sudionika u dobi između 19 i 39 godina.
Sudionike su istraživači na pet noći izložili različitim uvjetima
spavanja, od potpune deprivacije sna tijekom 24
sata, djelomične deprivacije od tri sata nesanice noću i
kronične deprivacije koja je uključivala pet budnih
sati u noći.
Uključena je i kontrolna skupina čiji su sudionici spavali osam
sati noću, a subjekti iz svake skupine imali su i barem po
jednu noć cjelonoćnog sna, kada su prespavali osam sati u komadu.
Svakog im je jutra napravljen sken mozga uz izračunavanje njegove
prividne starosti, a rezultati su pokazali da je skupini s
potpunom deprivacijom sna imala i najveće povećanje starosti
mozga, od godine do dvije.
Ipak, kako su objasnili nakon istraživanja, dobra je vijest što
se to starenje mozga može i ‘povratiti’ spavanjem za
oporavak.
“Zanimljivo je da se nakon samo jedne noći spavanja za
oporavak starost mozga vratila ‘na staro’ i više
se nije razlikovala od početne vrijednosti”, rekli su
znanstvenici koji su otkrili i da se starost mozga akutnim
ili kroničnim skupinama sudionika nije značajno promijenila .
“Ukratko, dokazali smo da kod mladih sudionika samo akutni
i potpuni gubitak sna morfologiju mozga mijenja na način da
ga postara, ali i da su te promjene reverzibilne i da ih
‘ispravlja’ spavanje za oporavak”, zaključili su,
a prenosi Express.