Postoje dokazi da hladan tuš može pomoći i pri mršavljenju, pa je jedna studija pokazala da uranjanje u vodu temperature od 14℃ metabolizam povećava za čak 350 posto.
Hladni su se tuševi prvi put primijenili iz etički
dvojbenih zdravstvenih razloga kad su ih početkom 19.
stoljeća liječnici počeli pripisivati kao terapiju
za izazivanje straha i nelagode kod ‘neposlušnih’
zatvorenika, a do sredine 19. stoljeća Viktorijanci su
shvatili da tuširanje ima i drugih prednosti; poput
uklanjanja prljavštine; ali da bi topla voda bila puno
ugodnija.
Tako je ‘sprava’ koja se dotad koristila za
izazivanje neugode malo po malo dobila i svoju konačnu
svrhu, a premda su ljudi brzo prihvatili ugodu koju pruža topla
voda, zadnjih se godina opet počelo spominjati dobrobiti
smrzavanja pod tušem.
Nedavno ih je i dokazalo jedno veliko istraživanje provedeno
u Nizozemskoj, koje je na 3.000 ispitanika pokazalo da
će se oni koji su se tuširali toplom vodom vjerojatnije
razboljeti od onih koji su dan počeli s hladnim tušem. Naime
sudionici su podijeljeni u četiri skupine od kojih je jedna
zamoljena da mjesec dana svoje tuširanje završava s 30 sekundi
hladne vode, druga sa 60, a treća s 90 sekundi, dok je četvrta
skupina tuširanje završavala kako ga je i počela, toplom
vodom.
Skupina od preko 3.000 ljudi podijeljena je u četiri grupe i
zamoljena je da se svaki dan toplo istušira. No, jedna je grupa
zamoljena da završi s 30 sekundi hladne vode, druga sa 60 sekundi
hladne vode, druga s 90 sekundi hladne vode.
Istraživači su otkrili su da je grupa s najviše vremena
pod hladnom vodom 29 posto vremena manje izbivala s posla, a
neka istraživanja kažu da je razlog što hladna voda
jača imunološki sustav.
Uz to, pretpostavlja se da hladna voda aktivira simpatički
živčani sustav, dio živčanog sustava koji upravlja reakcijom
‘bori se ili bježi’ kad tijelo percipira opasnost, pa se
tada povećava i nalet adrenalina u organizmu. To
je najvjerojatnije razlog povećanje broja otkucaja srca i
krvnog tlaka kad su ljudi u hladnoj vodi, a povezano je
s predloženim poboljšanjima zdravlja.
Također, uranjanje u hladnu vodu poboljšava i cirkulaciju jer se
pod vodom dotok krvi u kožu smanjuje, a nakon izlaska iz
hladnog ponovno povećava da se tijelo ugrije.
Postoje i dokazi da hladan tuš može pomoći pri
mršavljenju; jedna je studija tako pokazala
da uranjanje u vodu temperature od 14℃ metabolizam
povećava za čak 350 posto.
Osim fizičkih prednosti, hladni tuševi koriste i mentalnom
zdravlju i povećavaju budnost, a hladna voda nanesena na lice i
vrat poboljšava rad mozga, prenosi Metro.