U zdravoj prehrani se može i uživati jer postoje vrlo jasne, precizne i jednostavne smjernice...
Ne postoji najbolja dijeta, već postoji uravnotežena i zdrava
prehrana uz pomoću koje postižete rezultate. Dijete traju
određeno vrijeme, one nisu kreirane da dugoročno zadovolje svojeg
korisnika već da kratkoročno donesu rezultate.
Koliko je zapravo to dobro? Ništa što je instant nije kako bi
trebalo biti, pa tako ni dijete kojima često pribjegavaju osobe
koje se bore s viškom kilograma i potkožnog masnog tkiva.
Najbolja dijeta je ona koja traje cijeli život, a koja to može
biti osim one koja se zove – organska i neprerađena hrana, bogata
makronutrijentima, a to su proteini, masti i
ugljikohidrati.
Hraniti se organsko i domaće znači zdravlje i dugovječnost. To bi
značilo da je sva prerađena hrana, ona koja sadrži šećere,
emulgatore, boje itd., nezdrava i nepoželjna, a pogotovo onda
kada nam je cilj skidanje potkožnog masnog tkiva.
U zdravoj prehrani se može i uživati jer postoje vrlo jasne,
precizne i jednostavne smjernice uz pomoću kojih možete stići do
svojeg cilja bez stresa i nepotrebnog izgladnjivanja.
Osim uravnotežene prehrane važna je i potrošnja, a povećanje
potrošnje ćete postići dobrim treningom. Stoga vam preporučujem
ovaj fantastičan kardio trening uz pomoću kojeg ćete se osjećati
bolje i, ono najvažnije,potrošiti koju kaloriju više. Budite što
aktivniji i u dane bez vježbanja, šetajte, vozite bicikl ili
boravite u prirodi na svježem zraku.
Trening: sve vježbe radite jednu za drugom
40 sekundi rada i 10 odmora između, ukupno pokušajte napraviti 7
serija.
- mrtvo dizanje
- marinci
- goblet čučanj
- lepeza
- zamah girjom
- penjač
- rameni potisak
- sklopka