Razmislite o ovome prije nego idući put posegnete za pahuljicama ujutro.
Imamo dobre vijesti za sve one koji ujutro ne mogu odoljeti
ostacima pizze od večer prije – nutricionisti su otkrili da je
zdravije pojesti to za doručak nego punu zdjelicu pahuljica.
Nutricionistica Chelsey Amer kaže: ‘Možda će vas
iznenaditi ova činjenica, ali jedna kriška pizze i jedna zdjelica
pahuljica s mlijekom sadrže otprilike jednak broj kalorija. Ipak,
pizza ima više proteina i držat će vas dulje sitima. Osim toga,
kriška pizze sadrži više masti i manje šećera za razliku od
pahuljica.’
Ovo, naravno, ne znači da ćete naručivati pizzu svako jutro prije
posla, ali mogli biste razmisliti još jednom prije nego posegnete
za zdjelicom i paketom pahuljica – nećete unijeti sve nutritivne
vrijednosti koje su vam potrebne, prenosi
UNILAD.
Iako stručnjaci ne preporučuju pahuljice, a ni pizzu, savjetuju
da vam svaki doručak bude bogat proteinima, dobrim
ugljikohidratima i mastima – izbjegavajte šećer. Dobar primjer
takvog doručka je zobena kaša s maslacem od kikirikija ili
smoothie.