S ovim kućanskim poslovima sagorjet ćete i do 1000 kalorija. Ne morate ići u teretanu ili trčati četiri kilometra kako biste potrošili 500 kalorija.
Gotovo duplo više od toga možete sagorjeti i u svom domu radeći uobičajene poslove čišćenja.
Usisavanje, čišćenje prozora, ribanje podova i vrtlarenje može vas “riješiti” čak i tisuću kalorija.
Istraživanja su pokazala da razni poslovi u kućanstvu pokreću različite grupe mišića pa na taj način vježba cijelo tijelo.
Usisavanje
Pola sata usisavanja sagorjet će 180 kalorija, ali pritom će raditi mišića lista, abdomena i tricepsi.
Ribanje podova
Govorimo o onom načinu na koji su naše bake prale podove. Stavite krpu na pod, postavite se četveronoške i brišite pod tako da u potpunosti ispružite ruku, a zatim je privučete k sebi.
Na ovaj ćete način potrošiti 200 kalorija u pola sata, što je jednako kao da plešete 45 minuta. Na ovaj ste način sagorjeli jedan “trokut pizze”.
Pranje prozora
Pola sata pranja prozora (možete pomoći i susjedi), sagorjet će vam 125 kalorija, što je jednako kao da 22 minute vozite bicikl.
Košenje trave
Niste u dvorani okruženi znojnim tijelima drugih ljudi već na zraku. I osim što će vaša okućnica izgledati uredno, pola sata košenja trave potrošit će vam 185 kalorija, a toliko biste sagorjeli i da 25 minuta igrate badminton.
