Korištenje skupih preparata za održavanje ljepote čini naš novčanik sve tanjim i tanjim, a ponekad su nam rješenja nadomak ruke. Ovaj put zavirite u hladnjak i u kuhinju te se potrudite da ste tjedno opskbljeni ovim supernamirnicama, koje slobodno prema mašti kombinirajte, prenose kolege iz Večernjeg.
1. Piletina
Omogućuje produkciju keratina koji je neophodan za pospješivanje rasta i očuvanje kvalitete kose.
2. Riba
Visok sadržaj omega-3 masnih kiselina omogućuje održavanje optimalnog stanja vlasišta, ali i kose.
3. Jagode
Bogate su vitaminom C, koji usporava proces starenja i sprječava nastanak bora.
4. Rajčica
Likopen štiti kožu od djelovanja sunčevih zraka, a lutein osigurava optimalnu hidrataciju organizma.
5. Morski plodovi
Cink pospješuje rast kose i može spriječiti pojavu akni.
6. Voda
Najbolje sredstvo za hidrataciju cijelog organizma.
7. Jogurt (od obranog mlijeka)
Kalcij je neophodan za zdrave kosti i zube.
8. Crna čokolada
Flavonoidi neutraliziraju štetno djelovanje slobodnih radikala, te tako štite kožu.
9. Zeleni čaj …
Antioksidansi umanjuju štetne efekte slobodnih radikala iz atmosfere.
10. … ili bijeli čaj
Sadrži još veću količinu antioksidansa!
