Srijeda je dan za vježbanje! U suradnji s Woman Art-om, svake srijede vam donosimo nove vježbe.
Ove vježbe su kreirane tako da aktiviraju duboke stabilizatore cora uz dodatak aktivacije trbušnih mišića vježbama za trbušnu muskulaturu. Core je dio tijela iz kojeg proizlaze sve kretnje koje su nam potrebne da bi mogli hodati, a pod tim mislimo na rad ruku i nogu.
Core čine mišići leđa, trbušni mišići i mišići ramenog pojasa. Dodatak treningu su vježbe za trbušnu muskulaturu koju je itekako potrebno ojačati zbog toga što upravo trbuh čuva kralježnicu, naravno uz leđne mišiće.
Ovo je mali trening snage koji će vam pomoći u izgradnji cijelog tijela. Tako ćete ovim deset minutnim treningom aktivirati mišiće ruku, noge, leđa, trbuh i stražnjicu.
To je cjelokupan trening u trajanju od 10 minuta, ako vam ostane snage napravite još jednu seriju.
Šaljemo vam puno pozitivne energije i držimo palce da izdržite do kraja!
