Jedinstveni pristup tjelovježbi posebno prilagođen ženama. Način treniranja u Magic Wellu je stvoren za posebne potrebe žene. Taj individualni program s osobnim savjetovanjem je jedinstven u Hrvatskoj.
Sprave za trening su posebno djelotvorne i istovremeno blage za zglobove, pospješuju visoku potrošnju kalorija i smanjuju postotak masnoće u tijelu, zatežu muskulaturu i stabiliziraju kralježnicu i zglobove.
Specijalne vježbe dodatno aktiviraju kardiovaskularni sustav, te pospješuju koordinaciju i pokretljivost.
Sve vježbe su jednostavne, izmjenične i djelotvorne – da bi se Vi bolje osjećali u svome tijelu.
30 MINUTA ISPUNJENIH POKRETIMA
Iskustvo i provedene studije pokazuju da je :30 minutni trening dovoljan za ostvarivanje željenih poboljšanja. Ukoliko već imate barem malo iskustva u fitnessu, tada ćete se sigurno makar na kratko zapitati dali se u većini takvih studia trenira dvostruko ili čak trostruko više. Međutim, kada točno sagledate i usporedite brzo će vam postati jasno zašto je to tako: kod naših :30 minuta radi se o netto vremenu treniranja. Tu se od vas zahtjeva rad bez prekida za razliku od fitness studia u kojima uvijek postoji vrijeme čekanja između sprava što produžuje trening.
TRI PUTA TJEDNO
Optimum se sastoji u tome da tri puta tjedno izvodite :30 minutni kružni trening. Pri tome je prije svega važno da trening rasporedite ravnomjerno preko tjedna. Dakle, trebali bi trenirati svaki drugi, odnosno najkasnije svaki treći dan da bi trening dao ciljane rezultate. To ne znači da ne trebate trenirati dva dana uzastopce ili čak svakodnevno.
Način treniranja u Magic Wellu je stvoren za posebne potrebe žena. Taj individualni program s osobnim savjetovanjem je jedinstven u Hrvatskoj. Sprave za trening koje su posebno djelotvorne i istovremeno blage za zglobove, pospješuju visoku potrošnju kalorija i smanjuju postotak masnoće u tijelu, zatežu muskulaturu i stabiliziraju kralježnicu i zglobove. Specijalne vježbe još dodatno aktiviraju kardiovaskularni sustav, te pospješuju koordinaciju i pokretljivost. Sve vježbe su jednostavne, izmjenične i djelotvorne – da bi se bolje osjećali u svome tijelu.
I tako jednostavno funkcionira:
ZAGRIJAVANJE – omogućava vašem tijelu da se pripremi za trening
VJEŽBE SNAGE – razvijaju i zatežu mišiće i na taj način nastaju opzimalni uvjeti za pojačanu potrošnju energije i dobru figuru.
AEROBNE VJEŽBE – pomažu pri sagorijevanju masnoća u tijelu, treniraju kardiovaskularni sustav i izmjenu tvari u tijelu.
VJEŽBE ISTEZANJA – poboljšavaju pokretljivost i držanje tijela.
HLAĐENJE – umiruju tijelo i pospješuju regeneraciju nakon treninga.
Magic Well sprave za vježbanje:
Nježan, prilagođeni otpor pomoću Magic Well hidrauličkih sprava
U Magic Well klubovima koriste se specijalne sprave koje se optički ali i funkcionalno jasno razlikuju od sprava poznatih u tradicionalnim fitness centrima. Bitna razlika sastoji se u otporu koji se stvara pomoću malih hidrauličkih cilindara. Svrha toga je da vam sprave prilikom treniranja pružaju točno onoliko otpora koliko vaši mišići u tom trenutku mogu proizvesti.
Dakle, sprave se prilagođavaju vašim sposobnostima, a ne suprotno. To vam s jedne strane garantira optimalan efekt treniranja i štiti vas od prenaprezanja. Ne morate brinuti o tome koliko ćete utega staviti, kako ćete spravu podesiti upravo prema vašem nivou snage, nego se možete koncentrirati na ono što je bitno, a to je vaš trening.
Jedna sprava – dvostruki angažman mišića
Prilagođeni otpor na spravi je samo jedna prednost hidrauličkih sprava. Druga prednost sastoji se u tome što otpor djeluje u oba smjera.Zato se na jednoj te istoj spravi prilikom jednog prolaska istovremeno treniraju dva različita područja i funkcije mišića. U stručnom žargonu se ta posebnost označava kao ”antagonistički princip”: u jednom setu djeluju ”igrač” i ”protuigrač”.
To znači da vi – za razliku od konvencionalnih sprava – tijekom jedne vježbe na primjer vježbate savijanje i istezanje mišića za što bi vam inače trebale dvije sprave. To ne samo da štedi vrijeme, nego pridonosi i temeljnoj ideji kružnog treninga. Jedan primjer da bi stvari bile jasnije: kada na primjer savijate ruku u laktu, aktivni su mišići prednje nadlaktice, dok su stražnji opušteni. Kada zatim istegnete lakat, koristite mišiće stražnje nadlaktice, dok se prednji odmaraju. Na taj način događa se stalna izmjena stezanja i opuštanja,što neće dozvoliti brzo umaranje mišića a trening čini ugodnijim i ekonomičnijim.
Online prijavnica
Zainteresirani za jedan tjedan* besplatnog treninga?
Onda ispunite ovu prijavnicu, a mi ćemo Vas kontaktirati i dogovoriti termin.
* Vrijedi za sedam uzastopnih dana u nizu.
Naša misija – Snaga žene!
Kontakt:
Mobitel: 091 410 2007
Telefon: 040 633 026
Email adresa: magicwell.cakovec@yahoo.com
Web stranica: www.magicwell.hr
Magic Well Čakovec Facebook