Kretanje je osnovna čovjekova potreba i nemojte bježati od treninga, budite vrijedni jer će vam se to sve vratiti...
Trening s ciljem aktivacije donjeg dijela tijela, zdjelicu i
noge, ćemo najbolje pripremiti dobrim zagrijavanjem i
razgibavanjem. Postoji niz vježbi, a koje spadaju u osnovu
zagrijavanja, u svrhu bolje prokrvljenosti mišića, razvoja
mobilnosti i stabilnosti, kako bi akcija koja slijedi nakon za
tijelo bila sigurna i učinkovita.
Kada ste vi dobro pripremljeni tada ste sigurniji, a to je i cilj
zagrijavanja. Osim toga, lakše ćete podnijeti trening, u samom
startu će vam biti lakše, a sve zahvaljujući dobro
pripremi.
Stoga vam donosim nekoliko fantastičnih vježbi uz pomoću kojih
ćete postići fantastične rezultate jer osim što ćete biti
spretniji u treningu, bolja mobilnost koju ćete razviti tijekom
razgibavanja će vam i u svakodnevnom životu olakšati zadaće pred
koje ga postavljate, a ponekada su te akcije njemu stresne i
teške.
Kretanje je osnovna čovjekova potreba i nemojte bježati od
treninga, budite vrijedni jer će vam se to sve vratiti, tijelo
pameti sve, i ono dobro i ono loše, neka lošega bude manje, a
onog dobrog što više.
Svaku vježbu radite po 30 sekundi, duboko dišete, ne žurite! Ovim
vježbama za donji dio tijela dodajte nekoliko za gornji jer bi se
i gornji trebao pripremiti.
Sretno!