Stručnjaci često napominju koliko je važno odvojiti vrijeme za sebe i uživanje pored svih obaveza, a uglavnom se preporučaju razni oblici wellnessa - zdravi sokovi, treninzi, meditacija i slično.
New York Post prenosi kako je novi oblik ‘wellnessa’ čitanje
knjiga koje je, za razliku od drugih oblika, najjeftinije i
najlakše dostupno.
Čitanje prije spavanja poboljšava kvalitetu sna, smanjuje razinu
stresa, popravlja raspoloženje i pomaže pri boljem donošenju
odluka. Također, puno je bolji način opuštanja od pregledavanja
društvenih mreža i gledanja televizije.
Svjetlo televizije vašem mozgu daje signal da je još uvijek dan,
pa ćete tako teže zaspati, a ujutro se nerijetko probuditi
mrzovoljni i umorni. Također, ta svijetlost može spriječiti
proizvodnju melatonina – hormona od kojeg osjećamo umor. Vašem
umu potreban je ‘bijeg’ od kompjutora, notifikacija i
tehnologije.
Ovo istraživanje pokrenula je izdavačka kuća Penguin
Random House, a njihova menadžerica Kelsey Manning kaže:
‘Dokazano je da čitanje pozitivno utječe na mentalno i fizičko
zdravlje, a mislim da mi kao izdavačka kuća trebamo širiti tu
poruku.’