Ljeto nam je sve bliže, a vježbanje sve omiljenije stoga vam donosim jedan kratki trening s pet vježbi koji traje samo petnaest minuta, ako gledamo samo glavni dio treninga. Prije samog glavnog dijela napravite zagrijavanje u obliku dinamičkog istezanja, a na kraju statičkog istezanja svih zglobova u tijelu.
Sve što vam treba je vijača i girja, ali ne brinite ako baš nikako ne možete do tih rekvizita jer trening možete odraditi i bez njih. Želim vam uspješan trening i što bolje i brže rezultate istog.
Veslanje girjom
Skakanje preko vijače
Sklek
Čučanj
Marinci
Rad/Odmor 30:10s
Total 5-7 circuits
