Rekreacija doprinosi kompenzaciji negativnog utjecaja suvremenog načina života i osigurava neposredni utjecaj na očuvanje i unapređenje zdravlja te povećanje motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.
Svjedoci smo brzo rastućih brendova u svijetu fitnesa, iz dana u dan prezentiraju se novi sustavi, programi i metode. Koliko je to dobro za nas, kome se prepustiti i svoje tijelo dati “na probni rad” dok se ne ukaže istinitost i vjerodostojnost ljudi iza kojeg programa sami stoje. To su profesionalci, vrhunski školovani ljudi koji znaju što rade, ali… pokazalo se da neki usprkos školovanju, ipak NE ZNAJU ili NE ŽELE znat zbog xy razloga. Vjerujem da je tu riječ o biznisu!
Simona G. bi sad zapjevala – Lovaaa, meni tRReba lovaaaa do krRrovaa
Vjerovao ti to ili ne, ali nije svima interes tvoje zdravlje, nego novac kojeg izvlače iz tebe. Sve je u novcu i rijetko tko će za tebe napraviti nešto besplatno, jesam u pravu? znam da jesam! Uvijek postoji neka unutarnja logika za kojom se povode kreativci takvog “ludila od treninga” (trening ne bi smio bit lud, pa onda, tko je tu lud), a da to nije zdravlje. Pogotovo ne tvoje! Već mi je smiješno što sve neće izmislit, a to zato jer su čučnjevi dosadni. Naravno da jesu jer ti ne znaš da postoji milju i sto čučnjeva kojih možeš radit i da ti nikad ne dosadi. Budi kreativan i misli na kvalitetu svog treninga,a ne kvantitetu, a nažalost sve više je kvantiteta ta koja pobjeđuje, upravo zbog neznanja. Kažu, znanje je skupo, a neznanje još skuplje!
Puna dvorana vježbača koji izvode nekontrolirane kretnje!
Svi mi radimo da bi zaradili, kako ja tako i ti i svi ostali koji svaki dan odlaze na posel. To je najnormalnije da svatko od nas želi imat veću plaću, vikendicu na moru i ferari (samo to, ništa drugo mi u životu ne treba), jer zato i radimo po nekoliko sati dnevno (netko više, netko manje). Ak radiš u fitnes centru, bitno je da on ima što veći broj članova, gazdu nije briga ak se tam u njegovom fitnesu neka ženska koja radi u pekari osam sati dnevno, ubija i šteti svome zdravlju, nek mu je bitno da na vrijeme plati članarinu i da što dulje svoje tijelo uništava, pa dokle ide, dobro je. Njega nije briga za konvencije, seminare i škole jer važno je da ti dođeš i platiš, a to kaj njegov trener (po struci slastičarka) ne zna kako se radi, to je manje bitno. -Uostalom, napravila je super trening i žene su bile prezadovoljne jer im je bilo “ludilo”, pa valjda žene znaju!? –jer trening treba bit lud, zabavan i otkačen????
Kontrola treninga je najvažnije stvar, sve imat pod kontrolom. Imaš dvadeset žena u dvorani od kojih su neke domaćice, bankarice, učiteljice, jedne imaju tek 20, dok su druge u 50ima i sve one izvode istu kretnju koja je za svaku od njih najbolje što im se može dogoditi, jako zdravo i presuper i jako zabavnoooo??? One su prezadovoljne!
Nemojte se uvrijediti, ali kaj vi znate o treningu i o posturi!? Ak trebaš zabavu imaš plesnjake i tamo se zabavi do mile volje, pleši, pjevaj i zabavljaj se, al nemoj to radit na treningu jer trening i rekreacija to nije.
Rekreacija doprinosi kompenzaciji negativnog utjecaja suvremenog načina života i osigurava neposredni utjecaj na očuvanje i unapređenje zdravlja te povećanje motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.
Definicija bi u prijevodu značila da ti svakodnevno koristiš (na poslu, doma…) krive pozicije, položaje tijela te bi rekreacijom trebao poboljšati svoje trenutno stanje i što više motoričkih sposobnosti ( snaga, brzina, izdržljivost, koordinacija, fleksibilnost, balans-ravnoteža, agilnost i preciznost).To se može jedino tako da tvoj trener napravi test tvojih mogućnosti, tvog trenutnog stanja i posturalnu analizu da bi na temelju toga mogao raditi s tobom. Rekreacija ne smije bit nešto gdje je najvažnije ubit sebe i svoje tijelo jer je to zabavno i zdravo (ova rečenica nema apsolutno nikakvu logiku)!
Na kraju se pitam, kakav sam ja to trener? pa ja ne mogu radit s više od deset ljudi istovremeno, polomim se na tisuću i jedan komad s tih deset, a kamo li dok mi nahrle nakon blagdana i svi imaju isti cilj –smršavit, dok ja za vas imam potpuno drugačiji, a to je – ZDRAVLJE!
Svi znamo što je plank, ali malo tko zna kako se on izvodi i kakav je položaj tijela tijekom izdržaja. Koji mišići bi trebali bit izgrađeni da bi krenuo u izvođenje tako zahtjevne i kompleksne vježbe. Čuvaj svoje zdravlje i pazi tko te trenira jer i ja volim peć kolače, al to ne znači da sam slastičar par exellance! Btw svi me hvale i kažu da pečem prefine kolače, al sam sigurna da bi komisija iz -tri, dva, jedan –peci pukla od smijeha! Tak daa, to je to.
Piramida-plank-sklek
Bočni plank izdržaj na svaki stranu (stopala mogu biti jedno na drugom ili prekrižena)
Naizmjenični planinar u položaju planka