Pokušajte sat vremena ne pomisliti ili izreći na glas bilo što negativno. To će vam pomoći da identificirate razmišljanja ili tendencije koje vam kvare raspoloženje.
1. Smijte se iskreno
Charles Darwin je među prvima otkrio da izraz lica može utjecati na raspoloženje odražavati ga. Smijte se i vaš mozak će reagirati kreiranjem osjećanja sreće. Tako jednostavno!
2. Isprobajte akupunkturu kod kuće, ali bez primjene iglica
Kad osjetite da ste pod stresom, pritisnite akupunkturnu točku pod nazivom “yintag”, koja se nalazi između obrva, i držite nekoliko sekundi.
3. Ne živcirajte se zbog nereda
Umjesto toga, promatrajte hrpu odjeće u svojoj spavaćoj sobi kao odraz vaše osobnosti.
Određena doza nereda u kući može pružiti više topline i ugodnosti nego savršeno uredan dom.
4. Podijelite ljubav
Izaberite tri osobe iz svog najbližeg okruženja i recite im otvoreno koliko vam mnogo znače. Verbalizacija osjećaja je mnogo snažnije iskustvo od izražavanja emocija ponašanjem, naročito među bliskim osobama.
5. Gledajte komedije
Iako još nije precizno utvrđeno na koji način smijeh štiti srce, poznato je da stres oštećuje zaštitni omotač krvnih žila. Zato, pustite komediju i zgrabite veliku zdjelu kokica.
6. Razmišljajte pozitivno
Pokušajte sat vremena ne pomisliti ili izreći na glas bilo što negativno. To će vam pomoći da identificirate razmišljanja ili tendencije koje vam kvare raspoloženje.
7. Odbacite novčane brige
Ako imate dug, napravite sve da ga vratite. Isplanirajte najučinkovitiji način da sredite financije. Kada vratite kontrolu nad novcem, osjećat ćete se mnogo bolje
8. Nemojte biti materijalist
Svi padamo u zamku vjerovanja da nam ono što posjedujemo osigurava status. Zapravo, to ima obrnuti efekt. Iskustvo pokazuje da ljudi čiji život čine zanimljiva iskustva privlače više pažnje i divljenja od onih koji iskazuju materijalističke stavove i ponašanje.
9. Grlite voljene osobe
U nekim situacijama djela govore više od riječi. Ponekad samo jedan nježni zagrljaj može ukloniti bol i tugu, kao i da pruži osjećaj sigurnosti.
10. Okružite se mirisom zelene jabuke i krastavca
Znanstveno je utvrđeno da ova dva mirisa ublažavaju osjećaj anksioznosti. Kupite kreme za ruke ili lice, kupke, šampone, aranžmane od suhog cvijeća, svijeće…
