Ako ste kronično pod stresom zbog svakodnevnih poslovnih ili privatnih problema – simptomi su obično suptilniji i teže se prepoznaju.
Ovo su (neočekivani) simptomi stresa. Naučite ih prepoznati.
VIKEND GLAVOBOLJE
Nagli prestanak izloženosti stresu može uzrokovati pojavu migrena, tvrde stručnjaci. Zato, držite se navika spavanja i prehrane kao tijekom radnog tjedna kako biste isključili (ili umanjili) utjecaj drugih faktora.
JAKI MENSTRUALNI GRČEVI
Žene koje su pod utjecajem stresa dvostruko češće osjećaju menstrualne bolove nego žene koje nisu pod pritiskom, a i bolovi su mnogo jači.
Stručnjaci kažu da stres narušava hormonsku ravnotežu, što uzrokuje bol. Fizička aktivnost reducira razinu stresa i ublažava bol, jer smanjuje aktivnost simpatetičkog živčanog sustava.
BOL U VILICI
Može biti posljedica (nesvjesnog) škrgutanja zubima noću, što se obično pogoršava dok je osoba pod stresom. Ako je to vaš problem, pitajte svog stomatologa za specijalne štitnike za zube koji se nose noću.
BIZARNI SNOVI
Snovi obično progresivno postaju pozitivniji, pa se tako većina ljudi budi bolje raspoložena nego što je bila prije odlaska na spavanje. Kada je osoba pod stresom, češće se budi, remeti ovaj prirodni proces snova i omogućuje priljev negativnih slika i osjećaja.
Potrudite se spavati sedam do osam sati i izbjegavajte konzumiranje kave i alkohola u večernjim satima.
