Razmislimo o svome radnom tjednu: radimo osam sati, putujemo na posao sat ili dva, slijede kućanski poslovi i obiteljske obveze. Rijetko se odmaramo, čitamo, šetamo ili provodimo vrijeme s obitelji i prijateljima. Stalno smo umorni. Potom, nakon napornoga radnog tjedna dolazi vikend. A onda i za vikend sebi nametnemo novi niz obveza. Za sve to spremni smo okriviti sve drugo i sve druge, samo ne sebe. – piše na portalu zdrav život.
Depresija vikendom
Često pri kraju vikenda, nakon što sve obavimo i naspavamo se, umjesto da smo sretni i zadovoljni, padamo u depresiju. Prelazak iz tjednih aktivnosti u mirovanje vikendom kao da nas zbunjuje.
Nedjelja je dan za odmor. Ne odlazimo na posao, djeca nam ne idu u školu, svi smo na okupu, spremamo zajednički ručak. To je idealno vrijeme za razgovor i druženje, povezivanje s bližnjima na načine specifične baš za našu obitelj, a tada nam se sve najedanput pretvori u napor.
Što je uzrok tome? Možda sve obveze izvršavate sami pa zato takva okupljanja gube važnost, ili razmišljate o poslu koji vas čeka i ispunjava užasom, možda vas čak i količina hrane koju ste pojeli tijekom vikenda čini nezadovoljnima, niste se dovoljno odmorili, nezadovoljni ste jer niste obavili sve što ste planirali. Može se pojaviti i dosada, jer nedjeljom kao da je sve usporeno. Predugo spavanje remeti unutarnji sat što uzrokuje umor, a nosite li posao kući, onda vam se čini kao da vikenda i nema. Razloga je bezbroj.
Jesmo li zaboravili na iskrenu komunikaciju sa svim članovima kućanstva? Jesmo li zaboravili odrediti prioritete u odrađivanju obveza?
Potrošački mentalitet, želja za natjecanjem, razočarenja zbog nepostignutih ciljeva, zaokupljenost materijalnim bogatstvom i uspjehom, nedostatak komunikacije s bližnjima, stalne frustracije te povećano nasilje kao dio i stil življenja koje nam nameću masovni mediji, afirmira kulturu prolaznosti, sebičnosti, odbacivanja bliskosti, afirmiranja trenutačnih užitaka.
Zar nam i odmor može postati stres?
Tijekom napornoga godišnjeg ciklusa skupljamo stresove i umor.
Nije teško uočiti znakove umora: sporije reakcije, osjećaj iscrpljenosti na kraju radnog dana, razdražljivost, sve manje entuzijazma i pozitivne energije. Za sve što činimo treba nam više energije, a nju smo zapravo potrošili.