Veliki broj ljudi provodi radni dan sjedeći za računalom, što može uzrokovati brojne zdravstvene poteškoće. Mnogi od njih, po završetku radnog dana odlaze kući i ponovno sjednu za računalo. Iako ne možemo zamisliti moderan život bez tehnologije, kod koje računalo (odnosno internet) uvjerljivo prednjači, moramo paziti da ne pretjeramo, te da naša ovisnost (ili nužnost) o internetu ne urodi negativnim posljedicama. Dugotrajno gledanje u zaslon monitora i u vezi s tim smanjeni broj treptaja kapaka dovodi do zamora očiju. Zamor očiju manifestira se kao crvenilo, peckanje te osjećaj ‘pikanja’ u oku. Na duži vremenski rok zamor može uzrokovati pogoršanje vida i glavobolju, a uz to idu i ukočenost vrata i ramena.
Prema istraživanju centra London Hazards, među osobama koje rade više od šest sati dnevno na računalu, čak njih 70% ima nekakve probleme s vidom. Među njima je čak 30% školaraca. Ako dnevno provedete ispred monitora više od tri sata, moguće je da u određenoj mjeri patite od takozvanog ‘sindroma kompjuterskog vida’. Znanstvenici tvrde da taj sindrom može izazvati nisku produktivnost kod odraslih i probleme s učenjem, kao i loše ocjene u školi kada su djeca u pitanju.
Kako izbjeći neželjene posljedice
Čitajte ispisani materijal – Kad je moguće, čitajte materijale ispisane pisačem, a ne tekst izravno s računala. Gledanje u zaslon je drugačije od gledanja tiskanog materijala. Kako tiskovine imaju veći kontrast, oku je znatno teže fokusirati se na zaslon računala. Koristite ‘umjetne suze’ ili kapljice za vlaženje oka te radite stanku svakih 15 minuta. Prilagodite visinu monitora računala – Postavite zaslon tako da se nalazi oko 10 centimetara ispod linije vida. Gledanje prema gore prilikom rada na računalu nije preporučljivo.
