Normalan broj vlasi koje vam svakodnevnu otpadnu kreće se od 50 do 100, no ako je vaša brojka i do 3 puta veća, što je često moguće, vrijeme je ipak – za posjet dermatologu! Naravno da nećete brojiti vlas po vlas, no probajte procijeniti je li vaš slučaj onaj teži – prema uzroku zbog kojeg vam kosa ispada.
Najčešći uzroci ispadanja kose su:
1. STRES – Svatko od nas ima posebno stresna razdoblja u životu, pa probajte pronaći neki način relaksacije. Meditacija, joga, pilates i šetnja prirodom mogu ukloniti napetost i stres, a neće vas fizički iscrpiti. Obratite pozornost i na spavanje. Zapitajte se – imate li kvalitetan san? Najkvalitetniji san ostvarit ćete od 22,00 do 9,00sati, s time da spavate najmanje 8 sati dnevno. Suzbijanje stresa i kvalitetniji san neće se odraziti samo na vašu kosu, već i na kožu, koncentraciju te na vaše zdravlje općenito.
2. NEPRAVILNA PREHRANA – Unosite li dovoljno vitamina i minerala? Imate li dovoljno zdravih obroka i voćnih međuobroka na dan? Ako ne možete bez slastica, nemojte ih se odreći, ali ih barem konzumirajte u manjim količinama te ih postepeno probajte zamijeniti suhim voćem i sjemenkama.
3. AGRESIVNI PREPARATI ZA KOSU ( šamponi, boje za kosu, sredstva za stiliziranje … ) – Pokušajte zamijeniti svoj šampon za neki blaži, te ga prije nanošenja na vlasište u ruci razrijedite vodom. Smanjite upotrebu lakova, pjena i sličnih preparata za stiliziranje.
4. “KONJSKI REP” – Ukoliko cijeli dan provedete uz frizuru popularno zvanu “konjski rep”, a koji je često jako stegnut, nemojte se čuditi što vaša kosa ispada. Ukoliko pak nosite neki “opušteno svezan” rep ili pundžu, kad je na kraju dana raspustite i pročešljate, imat ćete dojam da vam ispada gomila kose, no tu se u pravilu ne trebate brinuti, jer tada ispadne kosa koja bi vam ispadala tokom cijelog dana, a nije mogla. Nastojte koristiti gumice bez metalnih dijelova. Oni oštećuju vaše vlasi.
5. HORMONI ( uzimanje ili prestanak uzimanja hormonskih tableta, nepravilan rad štitnjače, policistični jajnici, porod, klimakterij, nagli gubitak kilograma uz stroge dijete,… )
6. BOLESTI ( štitnjača, bubrezi, jetra, nedostatak vitamina, željeza, neke teže bolesti… )
Sad kad smo prošli nekoliko najčešćih uzroka ispadanja kose, krenimo na savjete za ljepšu, gušću i zdraviju kosu koja neće ispadati!
1. Teoriju o 2 litre vode dnevno koju trebate popiti već svi znate, no, pijete li zaista dovoljno vode?
2. Kad god se sjetite svoje grozne kose, umjesto da jadikujete, dobro promasirajte vlasište jer masažom se opuštate i potičete prokrvljenost korijena kose, koji će vam to vratiti bržim rastom kose. Na losionima protiv ispadanja često piše: dobro umasirajte u vlasište npr. dva puta dnevno. Vi tom masažom učinite već dobar dio posla!
3. Izaberite: ili minival ili bojanje. Zaista nemojte ovo kombinirati. Vlasište će vam biti spaljeno!
4. Iako se savjetuje da kosu ne sušite fenom, nego na zraku, to može proći sada kad su ljetni dani, no ne i zimi, jer je ipak zdravlje bitnije. Zato, ovih dana dajte kosi oduška od fenova, a zimi samo nastojtene držati fen preblizu kose te nemojte staviti jačinu na najviši mogući nivo. Neka razmak bude 15-20 cm minimalno, na najslabijoj jačini.
5. Nastojtene trljati kosu ručnikom i češljati mokru kosu, nanesete li regenerator koji se ne ispire na mokru kosu, a koju ste prethodno nježno omotali u ručnik, da se voda upije, puno ćete lakše prstima proći kroz nju i tako je posušiti fenom. Nakon što je barem 70% suhih vlasi, ako baš ne možete, tada je blago pročešljajte.
6. Ulja: ricinusovo ulje je poznato da potiče rast kose. Možete ga direktno nanjeti na vlasište i masirati, a možete ga i pomiješati s nekim drugim uljima, jer je izrazito gusto i teško se nanosi ili pak pomiješati sa šamponom kod pranja kose. Savjet plus: Možete ga utrljati i u obrve, ili namazati po trepavicama. Ovaj način primjene si olakšajte tako da u staru prozirnu maskaru ulijete ulje. U ljekarnama mu se cijena kreće oko 13 kn i traje zaista dugo. Treba ga nanositi duže da bi se vidjeli rezultati.
7. Na tržištu postoji više vrta ampula i losiona namijenjenih u borbi protiv ispadanja kose, isprobajte kuru s njima!
8. Možda imate masnu prhut! Uvjereni ste da nemate prhut jer je ne vidite u obliku sitnih bijelih standardnih ljuskica? Možda imate masnu prhut, koju je često teško otkriti, dok se ponekad može vidjeti preko malo većih ljuskica kože koji se pojavljuju na vlasištu. Takva prhut stopira vaše vlasište da diše, što naravno rezultira ispadanjem kose.
Preporučuje se i završno ispiranje kose barem 10 puta u čaju od cvijeta kamilice, kako bi smanjili iritirano vlasište. Ali čaj bi trebao biti baš od cvijeta kamilice – ne onaj iz filtera. Osim čaja od kamilice preporučuje se i čaj od koprive kao prirodno sredstvo za poticanje rasta kose.
Također, kod pranja kose probajte što češće pažljivo masirati vlasište i prati je u blago toploj vodi – nikako u vrućoj. Izmjenjivanje toplije pa hladnije vode kod ispiranja šampona isto će pozitivno djelovati na vlasište jer će potaknuti cirkulaciju, ali nemojte pretjerivati s vrućom ili hladnom vodom jer možete napraviti još veću štetu!
Imate li problema s ispadanjem kose? Što je vama pomoglo?