Da bi naučio neke nove vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio tijelo i um, mozak treba neprekidani ciklus kvalitetnog spavanja...
Iako neki možda misle da se već idući dan mogu oporaviti od
neprospavane noći, nedavna studija kaže da ljudski organizam ne
‘radi’ baš tako. Statistike naime kažu da čak 45
posto ukupnog svjetskog stanovništva pati od problema
povezanih sa spavanjem, a jedna nedavna studija kaže da kad
spavamo 30 posto manje nego što
bismo trebali, trebamo čak deset dana da
u potpunosti
oporavimo kognitivne funkcije.
A iako je studija napravljena s malim brojem ispitanika, s njom
se slažu i stručnjaci za spavanje, pa jedan od
njih, dr. Raj Dasgupta, ističe kako treba vremena da
se obnove složeni procesi poput pamćenja i
mentalne obrade podataka.
– Neke će se manje složene kognitivne funkcije brzo oporaviti
nakon noći ili dvije lošijeg spavanja, no nekima treba jako puno
vremena – rekao je za Metro.
Objasnio je i kako je mozgu, da bi naučio neke nove
vještine, stvorio nova sjećanja i oporavio tijelo i um,
potreban neprekinuti
svakodnevni ciklus kvalitetnog spavanja
– Zato će nedostatak sna značajno smanjiti mogućnost
koncentracije, učenja novih stvari, kreativnost,
sposobnost rješavanja problema i
donošenja odluka – dodao je Dasgupta, čak ako i
samo jenu noć spavate manje.
Tome u prilog idu i nalazi druge studije spavanja koja
je pokazala da ljudi koji tjedan do dva
dnevno spavaju manje od šest sati
funkcioniraju jednako loše kao i oni koji ne spavaju dvije
noći za redom…