Ribanjem ruku sapunom stvara se trenje koje isto pomaže u uklanjanju nečistoće, masnoća i mikroba s kože, objašnjavaju iz CDC-a i dodaju da posebnu pažnju treba obratiti na nokte...
Kako se koronavirus ne prestaje širiti,
svi bismo trebali napraviti sve što možemo da
smanjimo mogućnost zaraze. Liječnici iz
Centra za kontrolu i prevenciju bolesti
(CDC) zato još jednom naglašavaju ono što je
mnogima poznato, da je upravo pranje ruku jedan od
najučinkovitijih načina sprječavanja širenja virusa. No
nije, kažu oni, bilo kakvo pranje dovoljno dobra zaštita.
Naime nedavno je istraživanje Ministarstva
zdravstva SAD-a pokazalo da u čak 97
posto slučajeva ruke ne peremo ispravno – jer ih ili do
kraja ne osušimo pa na njima ostavimo idealno uzgajalište za
mikrobe, ili pak ne pričekamo dovoljno da voda i
sapun odrade svoj dio posla.
Zbog toga su iz tog Centra objavljene
detaljne smjernice za pravilno pranje ruku – u čak pet
koraka i 30-ak sekundi- zasnovane na znanstvenim činjenicama.
1. Navlažite ruke pod tekućom vodom
Prema zdravstvenoj organizaciji tekuća je voda iz pipe bolja
od stajaće jer se neće ponovo kontaminirati, a njena temperatura
na mikrobe zapravo ni ne utječe. Ipak, da se oni ne bi
‘prešetavali’ između ruku i pipe, vodu
treba ugasiti dok se nanosi sapun.
Prema CDC-u nije bitna ni vrsta sapuna: svaki je sapun naime
bolji od same vode, a znanstvene su studije dokazale
i da antibakterijski sapuni u usporedbi s onim
‘običnima’ nemaju dodatne zdravstvene
pluseve (osim, naravno, za medicinske djelatnike)..
2. Pripazite na nokte
Dok ruke trljate sapunom, pazite da ih operete s obje strane,
posebno između prstiju i ispod noktiju.
– Ribanjem ruku sapunom stvara se trenje koje isto pomaže u
uklanjanju nečistoće, masnoća i mikroba s kože
– objašnjavaju iz CDC-a i dodaju da posebnu pažnju treba
obratiti na nokte jer, premda su obično na
cijeloj površini šake, često su mikrobi u posebno
visokoj koncentraciji smješteni upravo ispod noktiju
3. Nastavite ruke trljati najmanje 20 sekundi
A da biste znali koliko je vremena prošlo, CDC predlaže da u sebi
od početka do kraja dvaput otpjevate pjesmicu ‘Sretan
rođendan’ ili pak na glas izgovorite abecedu.
4. Ruke dobro isperite pod mlazom vode
Mlaz tekuće vode iz pipe isprati će s ruku svu onu
prljavštinu, masnoće i mikrobe koje ste sapunom i vodom
oprali, a čista tekuća voda sprečava ponovno
kontaminiranje koje bi se dogodilo u vodi koja stoji u posudi ili
umivaoniku.
5. Dobro ih osušite
Važno je ruke još i temeljito osušiti – s čistim pamučnim
ručnikom, papirnatim ručnikom ili pod sušilom s
toplim zrakom – jer se mikrobi na i sa vlažnih ruku
lakše prenose, objašnjava CDC.
A ako ih ne možete oprati, upotrijebite manju količinu
sredstva za dezinfekciju ruku…
Ako u blizini nemate vodu i sapun, CDC predlaže da na
ruke utrljate malu količinu sredstva za dezinfekciju, s
postotkom alkohola od 60 do 95 posto, prenosi
Health.