Posljednje nedjelje u listopadu prelazimo na zimsko računanje vremena. Saznajte kada točno pomičemo kazaljke i kako se što lakše prilagoditi promjeni
Na zimsko računanje vremena prelazimo posljednje nedjelje u mjesecu listopadu. Ove godine to će biti u nedjelju, 26. listopada 2025.
Tada ćemo u 3:00 ujutro kazaljke na satu pomaknuti jedan sat unatrag, na 2:00.
To znači da ćemo te noći spavati „sat dulje“, ali i da će nas već krajem listopada dočekati raniji sumrak. I dok neki ovu promjenu doživljavaju pozitivno jer osjećaju da dobivaju više sna, drugima prilagodba donosi umor i promjene raspoloženja.
Što znači zimsko računanje vremena?
Zimsko računanje vremena je standardno, prirodnije vrijeme, dok je ljetno vrijeme uvedeno kako bi se bolje iskoristilo dulje trajanje dana u toplijim mjesecima.
Pomicanje sata u listopadu vraća nas na ritam u kojem je podne najbliže trenutku kada je sunce u zenitu.
Tko promjenu osjeti najviše?
Najviše poteškoća mogu imati djeca, starije osobe i oni koji rade noću. Promjena sata remeti njihov cirkadijalni ritam – unutarnji sat koji regulira spavanje, budnost i energiju.
Kod osjetljivijih osoba to može izazvati umor, nesanicu, pa čak i blagu potištenost.
Kako se pripremiti?
Stručnjaci savjetuju da nekoliko dana prije pomicanja sata pokušate lagano prilagoditi raspored – odlaziti na spavanje i buditi se ranije.
Pomaže i boravak na dnevnom svjetlu, lagana tjelovježba te izbjegavanje teških večernjih obroka.
Iako se čini kao sitnica, računanje vremena utječe na cijelu našu dnevnu rutinu. Zato se već sada vrijedi podsjetiti na datum i pripremiti na prilagodbu.
