Tijekom ljetnih mjeseci, osobito krajem srpnja i početkom kolovoza, mnogi ljudi osjećaju snažne simptome alergije
Krivci za to najčešće su pelud i ambrozija, koji u to doba godine dosežu vrhunac koncentracije u zraku.
Za alergičare, to može značiti dane ispunjene kihanjem, suzenjem očiju, svrbežom, kašljanjem, a ponekad i težim respiratornim smetnjama. No postoje načini kako ublažiti simptome i zaštititi se.
Izbjegavajte boravak vani u kritičnim satima
Peludna zasićenost zraka najviša je ujutro, posebno između 5 i 10 sati, kao i tijekom toplih i vjetrovitih dana. Preporučuje se ograničiti boravak na otvorenom, osobito u prirodi, te zatvarati prozore u tom periodu.
Ako morate van, nosite sunčane naočale i zaštitne maske, koje mogu djelomično zadržati čestice peludi.
Tuširanje i presvlačenje čim dođete kući
Peludna zrnca lako se lijepe na kosu, odjeću i kožu.
Po povratku iz prirode ili grada, preporučuje se odmah presvući se i otuširati, kako biste uklonili moguće alergene sa sebe i spriječili njihovo unošenje u prostor u kojem boravite.
Koristite pročišćivače zraka i držite prozore zatvorenima
U sezoni peludi i ambrozije, držanje prozora zatvorenima smanjuje količinu alergena u prostoru.
Ako imate klima uređaj, neka bude s filtrom za pelud. Koristan dodatak mogu biti pročišćivači zraka s HEPA filtrima, koji učinkovito uklanjaju alergene iz zraka u zatvorenim prostorijama.
Pravilna prehrana može pomoći
Nutricionisti preporučuju prehranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, vitaminom C, magnezijem i antioksidansima.
Namirnice poput orašastih plodova, ribe, zelenog lisnatog povrća i agruma mogu pomoći tijelu da se lakše nosi s upalnim reakcijama izazvanima alergenima.
Konzultirajte liječnika za terapiju
Ako simptomi postanu jaki, nemojte čekati – posjetite liječnika ili alergologa. Terapija antihistaminicima, kortikosteroidnim sprejevima za nos ili imunoterapija mogu značajno olakšati svakodnevni život tijekom sezone alergija.
Iako se pelud i ambrozija ne mogu potpuno izbjeći, uz nekoliko jednostavnih mjera moguće je znatno smanjiti utjecaj alergena i ublažiti simptome.
Pratite peludne prognoze, prilagodite dnevne aktivnosti i savjetujte se s liječnikom – jer zdravlje dišnih puteva i kvaliteta života ne bi smjeli patiti zbog sezonskih tegoba.
