Osjećate se teško i napuhnuto nakon vikenda prepunog hrane i pića? Isprobajte detoks tijela uz ove tri provjerene namirnice
Ponedjeljak nakon vikenda punog roštilja, piva i slastica često dočekamo s osjećajem težine, nadutosti i manjkom energije.
Ako ste se danas probudili s “kamenom u želucu“, ne brinite – tijelo se može brzo oporaviti ako mu damo prave sastojke.
Pravi detoks tijela ne mora značiti gladovanje ni skupe sokove – dovoljne su tri jednostavne namirnice koje djeluju brzo i učinkovito.
1. Krastavac – hidratacija i ispiranje viška soli
Krastavac je pun vode i elektrolita, a upravo to tijelu najviše treba nakon vikenda kada smo često unijeli previše soli, masnoća i alkohola. Ova jednostavna povrtna namirnica potiče rad bubrega, izbacivanje toksina i smanjuje zadržavanje vode, što direktno ublažava nadutost.
Kako konzumirati: Narežite svježi krastavac i dodajte ga u vodu s malo limuna ili pojedite kao salatu uz žlicu maslinovog ulja i prstohvat chia sjemenki.
2. Cikla – prirodni “čistač” jetre
Cikla je poznata po tome da pomaže jetri u procesu detoksikacije. Sadrži betain, antioksidanse i vlakna koji pomažu tijelu da se riješi ostataka teške hrane i alkohola, a istovremeno poboljšava cirkulaciju i energiju.
Kako konzumirati: Naribajte svježu ciklu i pomiješajte s naribanom jabukom i limunovim sokom. Možete je i dodati u smoothie s đumbirom i narančom za dodatni efekt.
3. Đumbir – probava pod kontrolom
Đumbir je nezaobilazan saveznik kad je riječ o nadutosti, mučnini i tromoj probavi. Djeluje protuupalno, ubrzava metabolizam i smiruje želudac, što ga čini idealnim jutarnjim “starterom” nakon vikend prejedanja.
Kako konzumirati: Iscijedite sok od pola limuna, dodajte pola žličice naribanog đumbira i prelijte s toplom vodom. Popijte odmah ujutro na prazan želudac.
Za detoks tijela ne zaboravite piti vodu!
Iako često tražimo “supernamirnice“, najbolji saveznik u detoksu tijela je obična – voda. Pijte je često, dodajte kriške limuna, listiće mente ili par kolutića krastavca kako biste dodatno potaknuli pročišćavanje organizma.
Nakon vikenda prepunog mesa, kruha, umaka i slastica, tijelu treba reset. Uz ove tri prirodne i lako dostupne namirnice, detoks tijela može započeti već danas – bez odricanja, bez tableta i bez muke.
