Kućni treninzi idealni su za napredne vježbače koji nemaju vremena za teretanu, a redovito vježbanje poboljšava zdravlje i izdržljivost.
Treniranje uz stručno vodstvo trenera je najbolji izbor svakog pojedinca. Ne postoji bolji i kvalitetniji trening od treninga s težinama, kreiranog od strane nekoga tko zna što i kako.
Međutim, što onda kada ne postoji način, volja ili neki drugi razlog? U takvim slučajevima postoji kućni trening jer nekada je život buran i naporan, nekada doista ne postoji način, a jedini koji bismo mogli prihvatiti je upravo – samostalni kućni trening.
No, postoji jedna važna stvar, a to je da se kućno treniranje preporučuje onima koji imaju minimalno predznanja u fitnesu, dobro poznaju vježbe koje samostalno izvode i sigurni su u to što rade. To su najčešće vježbači koji redovito posjećuju vođene treninge, ali iz nekog razloga u nekom djelu života to ne mogu. Život je prepun uspona i padova, nekada imamo više vremena, nekada manje, ali ono što svakako preporučujem svakom os vas je redovit trening.
Gibanje je osnovna čovjekova potreba, baš kao disanje, hranjenje i kompletna briga o vlastitom tijelu. Sva je veći broj pretilih osoba, a osobito djece, zapamtite da je lakše kontrolirati dva kilograma plus/minus, nego dvadeset u plusu.
Osim što lakše kontroliramo vlastitu težinu, vježbanjem postajemo izdržljiviji, mobilniji, stabilniji, snažniji, brži, fleksibilniji, agilniji, a kako bi u starijoj životnoj dobi mogli normalno i samostalno funkcionirati, bez da ovisimo o drugima i njihovoj pomoć, potrebno se angažirati na vrijeme.
Vezanje tenisica je za nas samo brzinska rutinska reakcija, ali doći će vrijeme kada će to postati zahtjevan posao. Radite na sebi kako bi nam život bio ljepši i kvalitetniji.
Borba s potkožnim masnim tkivom može na duže staze izgledati teško, ali ako svaki dan malim koracima prema naprijed učinite pozitivnu promjenu ubrzo ćete sami sebi zahvaliti na tome. Rezultati neće nedostajati.
Nekada je rekreacija bila luksuz, i većinom su se rekreirale osobe koje ne rade fizičke poslove i one koje su većinu vremena zatvorene u uredima jer se smatralo da se ljudi na selu dovoljno rekreiraju radom na polju.
Na selima su se ljudi družili većinu vremena po fizički teškim radnim akcijama, dok su se ljudi iz grada morali potruditi da udahnu svjež zrak i protegnu tijelo. Danas je priča malo drugačija, zapravo, sve se promijenilo, no nažalost, nitko nema vremena vježbati, uz svu modernu tehnologiju manjka nam slobodnog vremena. Kako?!
Osobe koje puno sjede ili puno vremena provode u jedno te istim položajima dižući neki teret, radeći neki teški fizički posao, podložne su raznim degenerativnim promjenama koje nastaju kroz dulji vremenski period, a osobito u području kralježnice i zdjelice te tako lošim položajem iz dana u dan štete sebi i svojem tijelu.
Životni vijek se produljio upravo zbog toga što smo počeli više mariti za sebe te tako pazimo na higijenu, hranu koju unosimo i vježbamo.
Nekoliko puta sam čula kako ljudi govore da za vježbanje treba imati vremena, kako se dosta na poslu naskaču i da im je dan ispunjen do maksimuma.
Pa, ako ne stignete do teretane, kućni trening je najbolji trening za vas. Uhvatite se u koštac s izazovima i odradite to junački. Možete vi to!
This is a modal window.
