Nema potrebe da kukate jer ako ste nezadovoljni svojim tijelom i ako smatrate da zaslužujete izgledati bolje, vrijeme je da krenete u napad
Dovoljno je samo malo poboljšati svoje životne navike i vaše će vam tijelo biti zahvalno, a usput izgledati bolje.
Krenite od prehrane, hranite se organski i smanjite dnevni unos kako bi bili u kalorijskom deficitu, dugoročno će vam ovo donijeti manjak na vagi i potkožnog masnog tkiva.
Sljedeće što vam preporučujem je da što više slobodnog vremena provodite u prirodi, a što manje za ekranima i u zatvorenim prostorima. Vježbajte uz trenera barem dva puta tjedno, odmarajte se kada je vrijeme za odmor i ne zaboravite na dovoljan unos tekućine.
Kod prehrane gledajte na to da tijekom dana unosite dovoljno makronutrijenta u obliku proteina, ugljikohidrata i masti. Treniranje bi trebalo biti što učestalije i redovito. Iako nam je cilj lijepo i zategnuto tijelo, ipak vježbanjem znatno poboljšavamo sveukupno zdravlje, pa se tako u našem tijelu događaju pozitivne promjene.
Za svaki završeni trening vaše će tijelo reći hvala na najljepši mogući način, a to je onaj fantastičan osjećaj nakon.
Niz je važnih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti koje gradite tijekom vježbanja koje ciglu po ciglu nižete u jedan čvrst nepoderiv zid. Tijelo svako naše ponašanje nagrađuje ili kažnjava, ako ćemo ga njegovati ono će dugo ostati lijepo i mlado, prkosit ćemo starosti, dok se isto događa kada ne pazimo na njega i kada ga sustavno, malo po malo uništavamo lošim navikama.
Alkohol, cigarete, nekretanje i loša prehrana će našem tijelu nanijeti puno štete i ono će puno prije ostarjeti, a ako vodimo tome suprotan životni stil tada starost uvijek biva daleko od nas.
Želimo biti mobioni u starosti i ne ovisiti o tuđoj pomoći, a smatram da to nitko od nas ne želi učiniti svojim najmilijima. Granica ne postoji, zdrav pokret i pokret pod kontrolom nikada nije loš pokret, pa bez obzira na dob i fizičku spremu vježbajte i postanite snažniji već sutra.
Bez jasno zacrtanog cilja, teže ćete uspjeti izdržati sve zadaće i zamke na koje ćete putem naići, stoga zacrtajte jasan cilj i krenite, a ako se kojim putem nađete na “krivome putu” ne plačite, vratite se gdje ste stali i ne pomišljajte na predaju.
Svi ponekada padnemo, ali je jednako tako važno da se dignemo i uspravno krenemo dalje. Želite li i vi, bez obzira na dob, spol i fizičku spremu, uz moju pomoć stići do cilja, javite mi se i ja ću učiniti sve da vam pomognem.
Vježbe – gym trening za napredne vježbače:
- Deficit iskorak
- Veslanje u pretklonu
- Rdl
- Rameni most s povišenja
- Potisak
This is a modal window.
