ah, ta južina

TOPLIJI DANI Evo kako se prilagoditi južini i izbjeći zdravstvene tegobe

Nakon razdoblja hladnoće, mnogima topliji dani dolaze kao prava milina

Sunčanije i ugodnije vrijeme idealno je za boravak na otvorenom, no sa sobom nosi i određene zdravstvene izazove. Promjene temperature zraka, osobito tijekom naglih zatopljenja, mogu nepovoljno utjecati na meteoropate i osobe osjetljive na vremenske uvjete.

Tko je posebno osjetljiv?


Meteoropati, odnosno osobe koje reagiraju na promjene vremena, često osjećaju simptome poput umora, glavobolja, slabije koncentracije i razdražljivosti. Među najugroženijima su:

Kardiovaskularni bolesnici: Osobe s anginom pectorisom, povišenim krvnim tlakom ili drugim srčanim problemima često osjećaju pogoršanje simptoma tijekom vremenskih oscilacija.


Osobe s psihičkim poteškoćama: Oni koji pate od depresije, anksioznosti ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja mogu tijekom južine doživjeti povećanu nervozu, nemir i promjene raspoloženja.


Stručnjaci upozoravaju da ovim skupinama u toplijim danima prijeti povećani rizik od pogoršanja stanja. Važno je pažljivo pratiti simptome, češće mjeriti krvni tlak i pravovremeno se konzultirati s liječnikom ako dođe do pogoršanja.

Praktični savjeti za lakšu prilagodbu


Kako biste se što bolje prilagodili promjenama vremena i izbjegli neugodne simptome, stručnjaci savjetuju:

Slojevito odijevanje: Jutra i večeri još uvijek mogu biti hladna, dok je tijekom dana toplije. Slojevita odjeća omogućava prilagodbu temperaturama i sprječava preznojavanje, što je ključno za održavanje tjelesne ugode.


Unos tekućine: Redovita hidratacija pomoći će tijelu da lakše regulira temperaturu i smanji osjećaj umora.


Dovoljno sna i odmora: Kvalitetan san i kratki odmori tijekom dana ključni su za oporavak tijela i uma.


Pratite svoje stanje: Meteoropati i kronični bolesnici trebali bi redovito mjeriti tlak, bilježiti promjene u simptomima i na vrijeme zatražiti savjet liječnika.


Boravite na svježem zraku: Iskoristite toplije dane za boravak u prirodi, ali izbjegavajte intenzivne fizičke aktivnosti tijekom najtoplijeg dijela dana.


Iako topliji dani donose vedrinu i bolje raspoloženje, važno je biti svjestan kako promjene vremena mogu utjecati na organizam.

Uz male prilagodbe i redovitu brigu o sebi, možete uživati u svim čarima proljeća bez nepotrebnih zdravstvenih poteškoća.

Briga o zdravlju započinje pravovremenim informiranjem i odgovornim ponašanjem. Slijedite ove savjete i iskoristite tople dane na najbolji mogući način!

Iz naše mreže
Preporučeno
Imate zanimljivu priču, fotografiju ili video?
Pošaljite nam na mail info@emedjimurje.hr ili putem forme Pošalji vijest
Komentari
Najnovije