Osobe koje se odluče krenuti s uvođenjem zdravih životnih navika, imaju određena očekivanja koja su ih i potaknula na to da se bave nekim tipom rekreacije, pa tako osim nezadovoljstva izgledom najčešće spominju i osjećaj zakržljalosti
Osim toga, borba s potkožnim masnim tkivom ponekada zna biti zamorna i teška, ali ono što morate znati je da do cilja radite marljivo i dosljedno.
Svakim danom je lakše i sve ste bliže u osvajanju svojega cilja, stoga si nikada nemojte dozvoliti odustajanje jer put prema zdravlju i odličnom osjećaju traje dugo, a izlike se u tom procesu nekada čine kao jedino rješenje, pa tako kao glavni krivac uvijek bude netko drugi.
To se događa kada su očekivanja nerealna, pa se odustajanje čini kao jedina opcija u kojoj je uvijek krivac netko drugi, tijelu je potrebno dati šansu da ostvari cilj, potrebno je na to gledati kao jedno jako dugačko putovanje, ne kao instant rješenje.
Godinama ste svojim životnim stilom gradili tijelo koje sada posjedujete, pa nije fer da u samo mjesec dana dobijete nepoderivu utvrdu s pločicama na trbuhu, pa koliko god vi pazili na prehranu i svakodnevno vježbali. Svaki mali korak naprijed i on nevidljiv je korak naprijed, a ne korak unatrag, ne odustajte od zdravih navika i ne gledajte unatrag jer sve što želite je daleko ispred vas pa se usmjerite prema tom putu.
Motivacija nam je potrebna, a osobito na početku, međutim, nekada nam ona neće biti dovoljno snažna, ali tek tada trebate ustati i odraditi trening, beskompromisno i s ciljem. Također veliku ulogu igra i vaša okolina, ako nemate podršku obitelji i prijatelja, vaša će borba biti teža,no nemojte odustati zbog sebe. Da to ne bi bilo tako, moja je preporuka da si pronađete osobnog trenera koji će biti tu za sva vaša pitanja, uvijek dostupan kada naleti kriza i koji će dati sve od sebe da uspijete pobijediti neželjene kilograme i potkožno masno tkivo.
Motivacija kakvu početnik možda očekuje, na žalost ne postoji. Niti jedna motivacija nikada neće vašu lijenu stražnjicu dići s kreveta rano ujutro i prije posla odraditi trening. Zaboravite na čekanje motivacije, krenite svaki put bez previše razmišljanja.
Svima dođe dan kada je teretana zadnji izbor na listi, ali budite ustrajni i uporni i ne odustajte. Nemojte čekati da dođe motivacija jer ona u trenutku kada morate ustati često i sama zbiše, želim reći, koliko god teško bilo i ne trenira vam se, ustanite i hodajte ravno naprijed prema zacrtanom cilju.
Nemojte se brinuti ako će vam na početku nekoliko kilograma brzo otići, a onda nastati stagnacija. Ta stagnacija je normalna i u tom periodu su najčešća odustajanja, a sve zbog razočarenja što se ama baš ništa se događa.
Ne, nisu vam narasli mišići nego je prvih nekoliko kilograma bila voda, dok se sada za svaki kilogram potkožnog masnog tkiva treba debelo potruditi, i do pet puta više no što ste to morali na početku kada ste izbacivali vodu.
U tom periodu ćete stvoriti naviku o redovitom vježbanju i zdravoj prehrani jer je ovo period koji je zaista težak i ako ga prođete ja vam garantiram da ćete nakon toga uživati u svakom zalogaju i treningu, ali, prvo morate steći naviku i proći najveći zid koji se nalazi ispred vas.
