Uz povećan unos namirnica bogatih proteinima i mastima i izbalansirane obroke vaše će tijelo izgledati puno bolje
Kada pričamo o gubitku kilograma, tada postoji samo jedan ispravan put do cilja, a to je povećana potrošnja i smanjen unos na dnevnoj bazi.
Da lakše shvatite, vježbati svaki dan, odabrati dijetu koja je pametna, održiva i koja će na koncu dugoročno ostvariti rezultate. Kratkoročne dijete često završe loše, s vraćanjem kilograma na staro, stoga birajte namirnice pametno, nemojte gladovati, hranite se sezonski i trenirajte. To je jedini ispravni put do cilja.
Borba s potkožnim masnim tkivom ponekada zna biti zamorna i teška, ali ono što morate znati je da do cilja radite marljivo i dosljedno. Svakim danom je lakše i sve ste bliže u osvajanju svojega cilja, stoga si nikada nemojte dozvoliti odustajanje. Neka odustajanje ne bude opcija. Odustajanje je dokaz slabosti, a slabost je svuda oko nas pa je sasvim normalno da se do cilja moramo potruditi.
Nema zlatne medalje, pehara ili nagrade koja je došla bez žrtve, koja se gradila bez da smo dali sto posto sebe, razmislite koliko ima vrhunskih sportaša ili lidera u vašoj blizini, ljudi koji su postigli cilj, jesu li oni odustali? Naravno da nisu, jesu li se žrtvovali? Jesu, ali tu žrtvu mi nismo vidjeli, pa tako često smatramo da su samo imali sreću ili da im je sve došlo na pladnju, no daleko je prava istina.
Često vidimo samo krajnji rezultat, a nismo ni svjesni žrtve koju je određena osoba morala dati, ponekada je to čak i cijelo djetinjstvo.
Svaki uspješan čovjek morao je dati određenu žrtvu i biti uporan da bi uspio. Studenti na fakultetu, sportaši, menadžeri velikih kompanija i da ne nabrajam više, svi koji su uspjeli u životu postići neki svoj cilj. Pretili ljudi sanjaju kako su mršavi, ali česta im je izlika da oni zapravo ništa ne jedu, da se debljaju jer su podložni debljanju, da je to prevelika žrtva i da im je preteško, da oni to ne mogu, kako će ih osuđivati drugi, a zapravo, radi se o klasičnom odustajanju.
Vježbanje je danas potreba, a ne luksuz, kako su do nedugo smatrali mnogi. Bez obzira na dob, spol, trenutno psihofizičko stanje i ciljeve vježbati bi trebali svi, međutim nije svako vježbanje najbolje vježbanje pa je važno pažljivo odabrati program.
Vježbači na početku najviše ciljaju na vanjski izgled jer se zbog nekoliko kilograma više, ili manje, odlučuju na trening, međutim, kada pojedinac zagrebe dublje tek tada shvati da je vježbanje stil života, nešto što je dobro za i to više ne postaje lov na manjak kilograma već lov na mišiće. Želimo čvrsto i snažno tijelo prije svega, ono koje ne trpi razna bolna stanja nego ono koje živi bezbolan i sretan život. To ćete postići jedino uvođenjem zdravih životnih navika, zdravom prehranom i kretanjem.
Našem tijelu treba adekvatna mišićna masa koja održava rad tijela s minimalno boli u svakodnevnim izazovima kojima ga izlažemo. Rad na svim sposobnostima čini nas snažnim, izdržljivim i dugo mladim, pa koliko god nam se čini da naše tijelo može podnijeti puno udaraca, ono je zapravo krhko i trebamo se prema njemu ponašati pažljivo.
Kako kroz dan koristimo loše obrasce kretanja, tako je potrebno organizirati kroz tjedan, barem tri dana po šezdeset minuta trening izdržljivosti i jakosti. Osim što ćete treningom poboljšati držanje, popraviti posturu, ojačati ukupnu muskulaturu, smanjiti postotak potkožnog masnog tkiva, poboljšati fizičko i metalno stanje, poboljšat ćete život jer ćete bolove smanjiti na minimum i živjeti sretnije.
This is a modal window.
