Nedavno smo pomaknuli kazaljke jedan sat unatrag i time službeno započeli zimsko računanje vremena
Zimsko računanje vremena dugogodišnja je praksa kojoj je cilj bolje iskoristiti prirodno dnevno svjetlo u zimskim mjesecima. Međutim, mnogi se žale da im raniji mrak ometa rutinu i utječe na raspoloženje, posebno kod onih koji rade u zatvorenim prostorima i rijetko uspiju uhvatiti dnevnu svjetlost.
Psiholozi napominju kako su ovakve promjene vremenskog režima dodatni izazov za organizam, posebno tijekom prvih tjedana prilagodbe. Nagli pad dnevnog svjetla može utjecati na energiju i motivaciju, a često se spominje i “zimski blues” – osjećaj tjeskobe i melankolije koji mnogi doživljavaju upravo s dolaskom kratkih dana.
Ipak, prilagodba je moguća, a stručnjaci savjetuju da se iskoristi svaki trenutak dnevnog svjetla, kao i provođenje vremena na otvorenom kad god je to moguće. Redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i pokušaj održavanja redovitog rasporeda spavanja također mogu pomoći u prijelaznom razdoblju.
Dakle, dok dani postaju kraći, ovo je i prilika da se prilagodimo mirnijem ritmu, iskoristimo duge večeri za druženje s obitelji ili hobije te možda zavolimo i to „novo vrijeme“ koje nas uči uživati u jednostavnim trenucima.
S ovim prijelazom dolazi i ono što mnogima teško pada – mrak koji se sada spušta već oko 17 sati. I dok su neki jedva dočekali dodatni sat sna, mnogi se još uvijek prilagođavaju promjenama u svom dnevnom ritmu.
Zimsko računanje vremena dugogodišnja je praksa kojoj je cilj bolje iskoristiti prirodno dnevno svjetlo u zimskim mjesecima. Međutim, mnogi se žale da im raniji mrak ometa rutinu i utječe na raspoloženje, posebno kod onih koji rade u zatvorenim prostorima i rijetko uspiju uhvatiti dnevnu svjetlost.
Psiholozi napominju kako su ovakve promjene vremenskog režima dodatni izazov za organizam, posebno tijekom prvih tjedana prilagodbe. Nagli pad dnevnog svjetla može utjecati na energiju i motivaciju, a često se spominje i “zimski blues” – osjećaj tjeskobe i melankolije koji mnogi doživljavaju upravo s dolaskom kratkih dana.
Ipak, prilagodba je moguća, a stručnjaci savjetuju da se iskoristi svaki trenutak dnevnog svjetla, kao i provođenje vremena na otvorenom kad god je to moguće. Redovita tjelesna aktivnost, zdrava prehrana i pokušaj održavanja redovitog rasporeda spavanja također mogu pomoći u prijelaznom razdoblju.
Dakle, dok dani postaju kraći, ovo je i prilika da se prilagodimo mirnijem ritmu, iskoristimo duge večeri za druženje s obitelji ili hobije te možda zavolimo i to „novo vrijeme“ koje nas uči uživati u jednostavnim trenucima.