Nar, poznat i kao "supervoće", nije samo ukusan dodatak vašim obrocima, već i pravi saveznik za zdravlje i ljepotu
Sezona nara u Hrvatskoj traje od rujna do studenoga, što ga čini savršenim jesenskim izborom. Ako još uvijek niste dodali ovo voće u svoju prehranu, možda je vrijeme da razmislite o svim njegovim nevjerojatnim prednostima!
Eliksir mladosti i dugovječnosti
Nar obiluje antioksidansima, pogotovo onima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, koji su odgovorni za starenje kože. Redovita konzumacija nara može pomoći u očuvanju mladenačkog izgleda i spriječiti pojavu bora, jer antioksidansi štite stanice od oštećenja.
Zaštita srca i krvnih žila
Studije su pokazale da nar može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i održavanju zdravlja srca. Bogat je polifenolima koji pomažu u održavanju elastičnosti krvnih žila i sprječavaju taloženje plaka u arterijama, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti.
Nar kao saveznik u borbi protiv upala
Nar sadrži moćne protuupalne tvari koje pomažu u smanjenju upala u tijelu, što ga čini odličnim izborom za osobe koje pate od kroničnih upalnih bolesti poput artritisa. Redovita konzumacija nara može ublažiti bolove i smanjiti otečenost zglobova.
Pomaže u kontroli težine
Iako nar nije čudotvorni lijek za mršavljenje, može biti koristan u kontroli težine jer sadrži vlakna koja pomažu u osjećaju sitosti. Također, prirodno je niskokaloričan, što ga čini idealnim međuobrokom za one koji paze na unos kalorija.
Očuvanje zdravlja mozga
Nar sadrži tvari koje mogu pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija i zaštititi mozak od oštećenja. Neki znanstvenici smatraju da bi nar mogao igrati ulogu u sprječavanju neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Sok od nara – čudesan napitak
Osim što je voće korisno, sok od nara također je bogat vitaminima C i K, te kalijem. Ovaj napitak može pomoći u jačanju imuniteta, poboljšanju probave i čak smanjenju rizika od određenih vrsta raka.
Kako konzumirati nar?
Nar možete jesti sirov, dodavati ga u salate, deserte ili sokove. Njegove crvene sjemenke ne samo da su ukusne, već su i prava riznica zdravlja. Sok od nara možete piti samostalno ili ga koristiti kao dodatak smoothieju.
S obzirom na sve zdravstvene prednosti nara, jasno je zašto ga mnogi zovu eliksirom mladosti. Bilo da ga jedete kao međuobrok, dodajete u obroke ili pijete njegov sok, nar će vam pružiti brojne koristi. Stoga, iskoristite sezonu i uživajte u ovom čudesnom voću svakodnevno!
