Uz očita mjesta poput kreveta i poda bitno je povremeno obrisati i podne lajsne i prozorske klupice; mjesta na kojima prašina često prođe neprimijećena, kaže stručnjakinja.
Osnivačica portala My Healthy Home Caroline
Blazovsky kaže da neredovito brisanje prašine, pranje
površina i usisavanje spavače sobe lako
može prouzročiti simptome nalik alergiji; poput
začepljenog nosa ili osjećaja ‘škakljanja’ u grlu, pa
savjetuje na što se najvažnije usredotočiti da mjesto gdje
spavamo uvijek bude dovoljno čisto.
1. Redovito usisavanje – Bitno je usisati sobu barem jednom
tjedno, pogotovo ako je pod prekriven tepihom, a ako
imate kućnog ljubimca čak i dvaput tjedno –
smatra Blazovsky, a biolog i konzultant za okoliš Ryan
Blaser kaže da je redovito usisavanje spavaće sobe
posebno bitno jer je ona često dom grinjama.
– Grinje se skupljaju u madracu, u podu i u raznim
presvlakama, a izazivaju alergije i iritaciju dišnog sustava
– rekao je Blaser.
2. Redovito pranje posteljine – Blazovsky savjetuje da se i
posteljina i jastučnice peru jednom tjedno, i to najmanje
na 60 °C.
– Dok je posteljina u pranju možete usisati madrac i jastuke,
kako biste se riješili prašine i peruti koja je možda ušla,
a madrac možete očuvati čistim i korištenjem takozvanog
štitnika za madrac – rekla je.
3. Čišćenje jako prašnjavih mjesta – Uz očita mjesta poput
kreveta i poda, Blaser kaže da je bitno povremeno obrisati i
podne lajsne i prozorske klupice; dva mjesta na
kojima prašina često ostane neprimijećena, te
redovito čistiti područje ispod kreveta.
4. Čišćenje ovlaživača zraka – Ako u sobi imate
ovlaživač između upotreba ga treba prebrisati
i obrisati mu spremnik za vodu; kako bi se
spriječilo stvaranje bakterija i nastanak plijesni
unutar uređaja.
– Zbog plijesni koja može biti u njemu ovlaživač držite
na čvrstoj površini – predlaže stručnjakinja, a ako vam
je voda loše kvalitete zamijenite je destiliranom.
5. Proizvode za njegu nemojte držati u spavaćoj sobi – Sve što
ima dodane mirise; poput svijeće, kozmetičkih proizvoda ili
sredstava za čišćenje; potencijalno može u zrak
emitirati iritantne organske spojeve, pa Blazovsky predlaže
da kozmetiku držite na nekom drugom mjestu.
6. U spavaćoj sobi nemojte držati ni elektroniku –
Blaser savjetuje da i elektroniku držite van spavaće
sobe; ili najmanje osam stopa (243 cm) od kreveta;
jer svojim emitiranjem čak i ugašena može ometati
san; a bez dostupnih uređaja nećete biti ni u iskušenju
izložiti se plavom svijetlu neposredno prije spavanja.