Jako hladna, baš kao i pretopla voda utječe na proces grijanja tijela pa se, kažu liječnici, ljeti najbolje tuširati mlakom vodom.
Dok temperature u termometrima rastu, hladan se tuš čini kao
dobra ideja, no koliko je stvarno pametno tuširanje ledenom
vodom? I iako neki liječnici kažu da će nas ljeti i topla
voda dovoljno rashladiti, stručnjaci iz tvrtke Cladding Direct
tvrde da će ona dodatno ugrijati organizam.
Bez ijedne krajnosti
Jako hladna, baš kao i pretopla voda utječe na proces grijanja
tijela, a prema stručnjacima pretopli tuš dodatno grije
tijelo. Ipak, ističu kako je ljeti i tuširanje hladnom vodom
također kontraproduktivno, jer će ona tijelo zavarati da
misli da je vani hladno; i da ne treba aktivirati vlastiti
mehanizam hlađenja, znojenje.
Hladan tuš također utječe na protok krvi u koži
Iako se hladan tuš čini kao savršeno rješenje za rashladiti
se za vrućeg vremena, hladna će voda smanjiti protok krvi u
kožu, a neće sniziti
temperaturu tijela; što ono najviše treba tijekom
toplinskog vala.’
– Prilikom tuširanja hladnom vodom toplina se zadržava u tijelu
pa; iako nas kratkoročno može rashladiti, već za par
minuta će vam biti još toplije nego prije tuširanja – kaže Glen
Coulson iz Cladding Directa,. Isto tako, dodaje, uranjanje u
ledeno hladnu vodu može izazvati šok i brojne reakcije;
od hiperventilacije do srčanog udara.’ Zato se, zaključuje, ljeti
najbolje tuširati mlakom vodom.
– Hladnija je voda dobra ako se previše znojite kad je vani vruće
– rekla je za Metro dr. Abha Gulati, dermatologinja
klinike The Harley Street Dermatology. “I obavezno se
tuširajte malo dulje kako biste bili sigurni da vam je tjelesna
temperatura dovoljno snižena da zaustavite znojenje.” Pred kraj
tuširanja stručnjaci predlažu i postupno smanjivanje topline, u
intervalima od desetak sekundi, kako bi se tijelo aklimatiziralo
i ohladilo.
Poslije tuširanja
– Nakon tuširanja se obucite u hladnijoj
prostoriji kako biste izbjegli da se odmah oznojite,
te prozračite kupaonicu da se ne stvaraju paru i
vlažni zrak – kaže dr. Gulati, “i nemojte se trljati
već lagano tapkajte ručnikom po sebi”. “Prejako trljanje ručnikom
uzrokuje trenje i povećava tjelesnu temperaturu, a može
uzrokovati i pretjeranu suhoću i iritaciju kože”, dodaje.