Voda je esencijalna hranjiva tvar, što znači da je tijelo ne može samo proizvesti dovoljno da zadovolji svoje osnovne potrebe.
Znamo da je pijenje vode od iznimne važnosti, ali evo
zanimljivog pitanja: je li bitno i vrijeme hidracije ? Naime
možda ste nekad i sami čuli savjet da je čaša vode i to na prazan
želudac najbolji način za početak dana, no treba li to
stvarno biti prvo što napravimo ujutro? Odgovor čini se nije tako
jednostavan, piše Real Simple.
Voda je esencijalna hranjiva tvar, što znači da je tijelo ne može
samo proizvesti dovoljno da zadovolji svoje osnovne potrebe već
ju kako biste bili zdravi moramo uzeti iz vanjskih
izvora.
Tijelu je ona potrebna za podmazivanje zglobova, regulaciju
tjelesne temperature, prijenos i izlučivanje hranjivih
tvari, no organizam stalno i gubi vodu kroz normalne procese
kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje.
Neki čimbenici, poput tjelovježbe, vrućeg vremena ili određenih
lijekova mogu taj gubitak i ubrzati, a bez obzira na
individualne potrebe za vodom, jedno je sigurno: trebali bi
ju piti svaki dan.
Budući da dok spavamo nije moguće zadržavati svu vodu,
a tijelo je i dalje cijelu noć gubi, pijenje vode
kad se ujutro probudimo ima smisla.
Rehidrira vas nakon noći bez vode
Budući da ne možete piti vodu dok drijemate, vaše je tijelo
ujutro prirodno dehidrirano.
Pijenje vode kad se probudite nadoknađuje tekućinu koju ste
izgubili tijekom noći, to posebno vrijedi ako spavate otvorenih
usta ili u toploj prostoriji, a još više ako ste noć prije pili
alkohol.