Prema istraživačima, zagrljaj pun ljubavi doprinosi našem mentalnom zdravlju, poboljšava imunološki sustav, pa čak i podiže prag boli...
”Samo da preživimo trebamo četiri zagrljaja dnevno, da
ostanemo zdravi osam, a da iskusimo osobni rast 12 zagrljaja
dnevno”, rekla je svojevremeno svjetski poznata
obiteljska terapeutkinja Virginija Satir, a slično je
još 1995. potvrdila studija koja je otkrila da ‘četiri zagrljaja
dnevno djeluju kao protuotrov za depresiju, osam nam
pomaže postići mentalnu stabilnost, a dvanaest zagrljaja
dnevno pomaže našem psihičkom rastu’. Psiholozi su, čini se,
odavno zaključili da zagrljaj pun ljubavi doprinosi
našem mentalnom zdravlju, imunološkom sustavu, pa čak i
podiže prag boli; a iako može biti teško utvrditi točno
koliko tko zagrljaja treba, čini se da je raspon minimalno
četiri, a maksimuma nema… U američkoj studiji iz
2003.istraživači su jednom ljubavnomu paru puštali
romantične video snimke, nakon čega su se oni deset minuta držali
za ruke i 20 minuta mazili. Drugi par koji nije gledao
snimke nije se ni držao za ruke ni mazio, a mjerenja su pokazala
da je prvi par imao niži krvni tlak i otkucaje srca. Drugo
istraživanje iz 2013. pokazalo je da grljenje, a i drugi oblici
dodira, ublažava tjeskobu i povećava nisko samopouzdanje.
Jedna od autorica studije sudionicima je podijelila upitnike
koje su trebali ispuniti, s tim da je nekim od
sudionika dok im ih je pružala, laganim i kratkim dodirom od
jedne sekunde prešla po lopatici .Zanimljivo je da su sudionici s
niskim samopouzdanjem koje je dodirnula u upitniku prijavili
manji strah od smrti od onih koje nije dodirnula.
Uz navedene dobre strane dodirivanja, jedna je studija pokazala
da grljenje smanjuje i vjerojatnost razbolijevanja; a ako
se ljudi koji se često grle i razbole, veća je
vjerojatnost da neće biti ozbiljno. Zato, ako imate partnera
ili bliske prijatelje, nemojte kao mnogi čekati dok počnete
patiti od kroničnog nedostatka fizičkog kontakta. A u
međuvremenu, kažu psiholozi, ostanite zdravi tako da:
Grlite kućnog ljubimca ako ga imate
Grlite plišane igračke
Grlite sami sebe
Rezervirate masažu ili samo pranje kose kod frizera
Umotate se u deku sa utezima, piše Huff
Post.