Čak i ako ste ranoranilac po prirodi, vjerojatno postoje jutra kad mrzite zvonjavu alarma koja vas trgne iz najljepšeg sna.
Čak i ako ste ranoranilac po prirodi, vjerojatno postoje jutra
kad mrzite zvonjavu alarma koja vas trgne iz najljepšeg sna, no
prema riječima stručnjaka za spavanje; i ako smo odspavali samo
par sati, postoji nekoliko prirodnih načina da se razbudimo i
napunimo energijom.
Čak i ako ste ranoranilac po prirodi, vjerojatno postoje jutra
kad mrzite zvonjavu alarma koja vas trgne iz najljepšeg sna, no
prema riječima stručnjaka za spavanje; i ako smo odspavali samo
par sati, postoji nekoliko prirodnih načina da se razbudimo i
napunimo energijom.
– Energizirajući učinci hladnog tuša izravno su povezani s
količinom vremena izlaganja hladnoći, pa što duže možete
podnijeti, to bolje – rekao je Breus za Mind Body Green. Uz
to, dodaje genetičar s Harvarda dr. David Sinclair, niske
temperature aktiviraju i proizvodnju takozvane smeđe masti; tkiva
koje sagorijeva kalorije, stvara toplinu i upravlja tjelesnom
temperaturom.
Ako nikad prije niste stajali pod ledenim tušem, dr. Breus kaže
da ćete se prvi put šokirati, no dodaje on, tijelo se vrlo brzo
privikne. A ima i par savjeta za one kojima je to ipak prevelik
izazov…
1. Poprskajte lice hladnom vodom Breus napominje da prskanje lica
hladnom vodom ima slične učinke kao i hladan tuš.
2. Završite tuširanje hladnom mlazom Ako ste hladan tuš spremni
samo isprobati na kratko, istuširajte se kao i obično i završite
hladnim mlazom.
3. Na kratko isprobajte ledenu kupku Ako vam to nije previše,
možete se na par sekundi potpuno uroniti u hladnu vodu.