Budite ustrajni i uporni, zdravlje prije svega
Ovo je fantastičan fat burning set s girjom uz kojeg ćete
lakše otopiti potkožno masno tkivo i neželjene
kilograme. Uz povećan unos namirnica bogatih proteinima i mastima
i izbalansirane obroke vaše će tijelo izgledati puno bolje. Ljeto
je blizu, ali sve još stignete odraditi, ali samo ako ćete biti
dovoljno uporni i marljivi. U mjesec dana možete postići vrhunske
rezultate, a ono što je presudno u cijeloj priči ste vi. Stoga ne
čekajte, ako još niste krenuli, i odradite ovaj kućni set u što
više serija.
Kako bi se ovaj trening dogodio potrebna vam je samo jedna girja
i vaše tijelo. Neposredno prije ovog glavnog dijela treninga
napravite zagrijavanje i razgibavanje i na kraju hlađenje i
istezanje jer u suprotnom može doći do ozljeda lokomotornog
sustava, a to nikako ne želite. Svaka ozljeda nas udaljava od
cilja, što nije nikako dobro, a pogotovo ne za jednog prosječnog
rekreativca kojem je trening nešto što je zdravo i potrebno.
Borba s potkožnim masnim tkivom ponekada zna biti zamorna i
teška, ali ono što morate znati je da do cilja radite marljivo i
dosljedno. Svakim danom je lakše i sve ste bliže u osvajanju
svojega cilja, stoga si nikada nemojte dozvoliti odustajanje.
Neka odustajanje ne bude opcija.
Odustajanje je dokaz slabosti, a slabost je svuda oko nas pa je
sasvim normalno da se do cilja moramo potruditi. Nema zlatne
medalje, pehara ili nagrade koja je došla bez žrtve, koja se
gradila bez da smo dali sto posto sebe, razmislite koliko ima
vrhunskih sportaša ili lidera u vašoj blizini, ljudi koji su
postigli cilj, jesu li oni odustali? Naravno da nisu, jesu li se
žrtvovali? Jesu, ali tu žrtvu mi nismo vidjeli, pa tako često
smatramo da su samo imali sreću ili da im je sve došlo na
pladnju, no daleko je prava istina. Često vidimo samo krajnji
rezultat, a nismo ni svjesni žrtve koju je određena osoba morala
dati, ponekada je to čak i cijelo djetinjstvo.
Niti jedan uspjeh nije došao i pokucao na vrata s rečenicom: –
Hej, ja sam tu. Svaki uspješan čovjek morao je dati određenu
žrtvu i biti uporan da bi uspio. Studenti na fakultetu, sportaši,
menadžeri velikih kompanija i da ne nabrajam više, svi koji su
uspjeli u životu postići neki svoj cilj. Pretili ljudi sanjaju
kako su mršavi, ali česta im je izlika da oni zapravo ništa ne
jedu, da se debljaju jer su podložni debljanju, da je to
prevelika žrtva i da im je preteško, da oni to ne mogu, kako će
ih osuđivati drugi, a zapravo, radi se o klasičnom odustajanju.
Šteta.
Budite ustrajni i uporni, zdravlje prije svega.
Vježbe – tabata 20:10 x 8 u nekoliko ponavljanja, pokušajte
napraviti 5-7 tabata
Čučanj skok s girjom
Upor suprotni dlan stopalo
Zamah girojm
Rameni potisak
Čučanj skok s girjom
Upor suprotni dlan stopalo
Zamah girjom
Rameni potisak