Osoba koja svaki dan izvodi niz jedno te istih loših kretnji će kad tad osjetiti potrebu za istezanjem
Danas je vježbanje potreba, nikako luksuz i ne postoji čovjek
kojem kretanje neće goditi. Bavljenje rekreacijom nekada i danas
nije isto jer su se principi rada promijenili baš kao i saznanja
o kretanju, pa je pojava sve većeg broja vježbača u fitnes
centrima iz dana u dan opravdana.
Ugoda koja nastaje nakon samo par odrađenih treninga ih iznova
vraća u teretane. Česta bolna stanja lokomotornog sustava,
bolesti modernog čovjeka i pretilost nisu ništa novo baš kao i
pojava osobnih trenera. To je zapravo fantastična stvar jer
upravo individualni pristup i personaliziran program mogu pomoći
u korekcijama. Disbalans lokomotornog sustava je primijećen kod
gotovo svake neaktivne osobe, on nije istog stupnja i
problematike pa se i samom problemu ne možemo posvetiti na isti
način.
Osoba koja svaki dan izvodi niz jedno te istih loših kretnji će
kad tad osjetiti potrebu za istezanjem jer će se sama postura
promijeniti i prilagoditi kretnjama koje mu svakodnevno zadajemo,
što će rezultirati bolovima i lošim psihičkim stanjem. Što se
više krećemo to će naše tijelo više tražiti, a što se manje
krećemo još će manje tražiti. Primjerice, sjetite se kada ste se
nakon podužeg spavanja probudili i osjećali umorno i potrebu za
još spavanja, a vi ste tada spavali više no obično.
Tijelo se ponaša onako kako ga mi učimo, ako ćemo ga učiti da se
kreće ono će tražiti kretanje, a ako ćemo ga učiti da spava i
leži ono će uvijek biti umorno. Upravo iz tog razloga je teško
početi vježbati i steći zdravu naviku jer naš mozak još uvijek
nema razvijen taj sistem, no ako ćemo mi na početku biti uporni
ono će stvoriti želju i ovisnost bez koje nećete moći, a upravo
to je i cilj.
Moja je preporuka da na početku uzmete osobnog trenera kojeg ima
svaka teretana i krenete prvo raditi korekcije pa tek onda
estetiku zbog koje ste vi zapravo i došli. Vašem će treneru biti
važno vaše zdravlje, a vama lijep izgled što je sasvim u redu i
to ćete sve ostvariti uz malo volje, truda i želje, samo slušajte
riječ stručnjaka i nemojte sumnjati u njegovu namjeru. Svaki
trener će dati sve od sebe da napravi najbolji rezultat jer ste
vi njegova najbolja reklama.