Đumbir, šetnja i još nekoliko metoda će pomoći, otkriva liječnica.
Bolovi u mišićima i zglobovima, suho grlo, groznica… Sve su to
simptomi koji ukazuju na prehladu, gripu i razne viruse, a još
jedan koji je mnogima jako iritantan je začepljen nos zbog kojeg
nikako ne možete zaspati, a i ako zaspite budite se sa suhim
ustima. Liječnica Deborah Lee otkrila je za Metro kako si pomoći u takvoj
situaciji.
Prvo predlaže da izbjegavate antibiotik jer neće pomoći kod
virusne infekcije, ali i tablete protiv bolova poput paracetamola
i ibuprofena – niti jedno niti drugo neće ukloniti
simptome.
Ljudi obično ispuhuju nos kada je začepljen, ali to je samo
kratkotrajno rješenje jer ćete izbaciti sekret, ali nećete
smiriti sluznicu i osloboditi dišne puteve.
Predlaže dvije metode – prva je zadržavanje daha što je dulje
moguće.
“Kada konačno morate udahnuti, sinusi će se automatski početi
čistiti jer se vaš mozak prebacio u način preživljavanja jer zna
da ne možete disati i nemate dovoljno kisika.”
“Drugi način je da čvrsto pritisnete jezik u nepce, zatim kucnete
s dva prsta između čela i nosa. Maknite jezik i ponovite radnju
za 20 sekundi.”
Kada ste prehlađeni dobro je piti neke tople napitke, a Deborah
predlaže čaj od đumbira.
“Đumbir je zaista posebna biljka. Smirit će mučninu, popraviti
probavu, smiruje upalu i olakšava disanje. Također, pomaže kod
alergija.”
Iako vam se možda i ne da izlaziti iz kuće, liječnica predlaže
brzinsku šetnju na svježem zraku. Dišni putevi će se otvoriti i
dobro je da izađete iz zatvorenog prostora i suhog zraka.
Za kraj, kaže da obavezno u te dane prestanete konzumirati
cigarete ako ste pušač – one samo otežavaju cijeli proces
oporavka kao i samo disanje, posebno kada je nos začepljen.