Uz očita mjesta poput kreveta i poda bitno je povremeno obrisati i podne lajsne i prozorske klupice; mjesta na kojima prašina često prođe neprimijećena, kaže stručnjakinja.
Osnivačica portala My Healthy Home Caroline Blazovsky kaže da
neredovito brisanje prašine, pranje površina i usisavanje spavače
sobe lako može prouzročiti simptome nalik alergiji; poput
začepljenog nosa ili osjećaja ‘škakljanja’ u grlu, pa savjetuje
na što se najvažnije usredotočiti da mjesto gdje spavamo uvijek
bude dovoljno čisto.
1. Redovito usisavanje
Bitno je usisati sobu barem jednom tjedno, pogotovo ako je pod
prekriven tepihom, a ako imate kućnog ljubimca čak i dvaput
tjedno – smatra Blazovsky, a biolog i konzultant za okoliš Ryan
Blaser kaže da je redovito usisavanje spavaće sobe posebno bitno
jer je ona često dom grinjama. – Grinje se skupljaju u madracu, u
podu i u raznim presvlakama, a izazivaju alergije i iritaciju
dišnog sustava – rekao je Blaser.
2. Redovito pranje posteljine
Blazovsky savjetuje da se i posteljina i jastučnice peru jednom
tjedno, i to najmanje na 60 °C. – Dok je posteljina u pranju
možete usisati madrac i jastuke, kako biste se riješili prašine i
peruti koja je možda ušla, a madrac možete očuvati čistim i
korištenjem takozvanog štitnika za madrac – rekla je.
3. Čišćenje jako prašnjavih mjesta
Uz očita mjesta poput kreveta i poda, Blaser kaže da je bitno
povremeno obrisati i podne lajsne i prozorske klupice; dva mjesta
na kojima prašina često ostane neprimijećena, te redovito čistiti
područje ispod kreveta.
4. Čišćenje ovlaživača zraka
Ako u sobi imate ovlaživač između upotreba ga treba prebrisati i
obrisati mu spremnik za vodu; kako bi se spriječilo stvaranje
bakterija i nastanak plijesni unutar uređaja. – Zbog plijesni
koja može biti u njemu ovlaživač držite na čvrstoj površini –
predlaže stručnjakinja, a ako vam je voda loše kvalitete
zamijenite je destiliranom.
5. Proizvode za njegu nemojte držati u spavaćoj sobi
Sve što ima dodane mirise; poput svijeće, kozmetičkih proizvoda
ili sredstava za čišćenje; potencijalno može u zrak emitirati
iritantne organske spojeve, pa Blazovsky predlaže da kozmetiku
držite na nekom drugom mjestu.
6. U spavaćoj sobi nemojte držati ni elektroniku
Blaser savjetuje da i elektroniku držite van spavaće sobe; ili
najmanje osam stopa (243 cm) od kreveta; jer svojim emitiranjem
čak i ugašena može ometati san; a bez dostupnih uređaja nećete
biti ni u iskušenju izložiti se plavom svijetlu neposredno prije
spavanja.