Odite pod topli tuš, obucite čarape i nešto u čemu vam je toplije i dobro se pokrijte, ali ne povećavajte temperaturu u sobi.
Da bi san bio kvalitetan, trebalo bi paziti da ne unosimo kofein
nekoliko sati prije odlaska u krevet, da ne jedemo tešku i masnu
hranu, ali i da neke stvari u prostoriji budu posložene.
Osim što bi, kako kažu stručnjaci, prostorija u kojoj spavamo
trebala biti uredna i bez puno stvari, treba paziti i na
temperaturu u njoj.
Koliko god vam hladno bilo prije odlaska u krevet, paljenje
grijanja nije rješenje.
Kako prenosi Bright
Side, tijelu padne temperatura u večernjim satima i to je
jedan od signala da je vrijeme za spavanje. Ako je soba pretopla,
tijelo se ne može umiriti i koliko god bili pospani, vjerojatno
nećete moći dulje utonuti u san.
Grijanje sobe povećava razinu ugljičnog monoksida u prostoriji, a
što je ono dulje upaljeno to je i razina veća, pa može doći do
jake boli u prsima i razvijanja srčanih problema.
Manje opasan, ali ne zanemariv problem je suha koža do koje
dolazi zbog nedostatka vlage. U težim slučajevima može se početi
i perutati.
Također, suhi zrak lošije je kvalitete, a u njemu bakterije dugo
preživljavaju. Upaljeno grijanje tijekom cijele noći može dovesti
do pada imuniteta i čestih bolesti, ali i respiratornih
problema.
Odite pod topli tuš, obucite čarape i nešto u čemu vam je toplije
i dobro se pokrijte, ali ne povećavajte temperaturu u sobi.