Kad spavamo goli znoj se sakuplja na tijelu i tamo ostaje, što nije dobro jer će tijekom noći vaša temperatura sigurno pasti, a znoj će vas previše rashladiti, kaže liječnik iz klinike Bupa's Cromwell...
Iako se često nabrajaju dobre strane spavanje bez ikakve
odjeće na sebi, stručnjak za spavanje iz britanske klinike
Bupa’s Cromwell dr. Julius Patrick kaže da po
velikim vrućinama nije preporučljivo spavati gol jer noću naša
tjelesna temperatura pada bez obzira koliko je vani
vruće.
– Kad spavate goli, znoj se sakuplja na tijelu i
tamo ostaje, što nije dobro jer će tijekom
noći temperatura tijela znatno pasti, a znoj će
vas previše rashladiti – rekao je dr. Patrick koji zato
savjetuje spavanje u pidžamama i spavaćicama od laganih
i prozračnih materijala, koji će s tijela
upiti znoj.
Drugi način da nam tijekom sparnih noći ne bude
prevruće je, kaže on, tijekom cijelog dana
držati spuštene roletne ili
navučene zastore u spavaćoj sobi, da ne ulaze
svjetlost i toplina.
– Ako vam je u sobi toplije nego vani, nemojte cijeli
dan držati otvorene prozore, već ih otvorite tek prije nego uđete
u krevet – predlaže on.
Isto tako, dodaje, s kreveta maknite poplune i teške, debele
prekrivače, a ostavite samo pamučnu plahtu ili lagani pamučni
prekrivač.
– Tanki pamučni prekrivači upijaju znoj, pa je bolje da ih imate
kraj sebe – rekao je, a za bolji san po velikim vrućinama
preporučuje i tuširanje pola sata prije spavanja.
– Ne morate se, kako mnogi misle, tuširati hladnom vodom da biste
se rashladili; u tome pomažu čak i topli tuš ili
kupka koji također spuštaju našu bazičnu temperaturu –
objasnio je za Cosmopolitan.