Ako smatrate da ste blizu ponora i osjećate se loše, ne čekajte, javite se nekome za pomoć, budite uporni i ako se na prvim vratima razočarate, kucajte dalje.
Kad smo u procesu skidanja potkožnog masnog tkiva, tada je
najvažniji faktor čvrsta ODLUKA da to želite i možete, a slijedi
je izbalansirana prehrana, trening ili neki tip rekreacije te
češći boravak u prirodi, na svježem zraku i suncu.
Bez čvrste odluke nećete moći dugo izdržati i biti ustrajni u
procesu skidanja potkožnog masnog tkiva, stoga je važno da osoba
koja se odluči na promjenu životnih navika bude ustrajna, čvrsta
i odrješita. Ovo je nešto što želite, ne postoji lakši put jer da
postoji vrlo vjerojatno ne bi postojao ovaj teži.
Čak se ne bi izražavala tako, teži ili lakši jer koliko god nije
lako, moramo ga voljeti. Nećete dugo izdržati vježbajući ili
baveći se nekom aktivisti, a da vam se ne sviđa, baš kao i s
hranom, ako ćete jesti nešto što vam se nikako ne sviđa, pa
koliko god ta hrana nosila rezultate vi ćete brzo odustati.
Potrebno je naći tip prehrane kojeg ćete zavoljeti, baš kao i tip
rekreacije i tu tek nastaju promjene, a u smislu cjelokupnih
životnih navika. Malo po malo ćete se uvući u svijet kakav je
prije za vas bio nepoznat, a sve će rezultirati odličnim
osjećajem veće vrijednosti, samozadovoljstva i ponosa.
Mnogi bivši pušači, pretile osobe i osobe koje su imale problema
sa zdravljem će potvrditi da je to tako, no, na žalost promjene
su nastale tek kada su dotaknule dno. To tako ne mora biti. Ako
smatrate da ste blizu ponora i osjećate se loše, ne čekajte,
javite se nekome za pomoć, budite uporni i ako se na prvim
vratima razočarate, kucajte dalje.
Kućni trening za napredne vježbače: radite
svaku vježbu, jednu za drugom po 45 sekundi s odmorom između od
15. Pokušajte napraviti nekoliko serija, između 5-7.