Kada imate točno zacrtan cilj, plan prehrane i treninga, nema lutanja i rezultati će brzo doći.
Oblikovanje tijela, mršavljenje i skidanje potkožnog masnog tkiva
je poprilično težak i zahtjevan zadatak, kojeg je potrebno
shvatiti ozbiljno ako želimo rezultate.
Kako bi otopili potkožno masno tkivo i oblikovali tijelo potrebno
je povećati ukupnu dnevnu potrošnju i smanjiti unos hrane. Vrlo
jednostavno i jedino ispravno.
Ne postoji čarobni štapić, određena hrana, tabletice, čajevi i
programi, samo vježbanje i smanjen unos hrane. Osobe koje žele
istaknuti mišiće bi ipak trebale kod prehrane i treninga
pripaziti na unos što kvalitetnije hrane bogate
makronutrijentima, a to su proteini, masti i ugljikohidrati, a
kod treninga raditi s što većim vanjskim opterećenjima i što
manje šarati kroz vježbe.
Držati bazu, dizati intenzitet i fokusirati se na formu. Kada
imate točno zacrtan cilj, plan prehrane i treninga, nema lutanja
i rezultati će brzo doći.
Ako kod kuće imate girju, odradite ovaj fantastičan kratki kardio
kućni trening.
TRENING TABATA 20:10 sekundi
- dobro jutro čučanj
- marinci
- mrtvo dizanje s povlačenjem pod bradu
- skakavac
- dobro jutro čučanj
- marinci
- mrtvo dizanje s povlačenjem pod bradu
- skakavac
Pokušajte napraviti 3 do 4 tabate. Između svake odmor od 60
sekundi.