Brojni su načini za detoks organizma, no svakako je preporuka veliku pažnju posvetiti prehrani.
Došlo nam je proljeće, priroda se budi, a mi smo umorni. Idealni
način za rješavanje proljetnog umora je čišćenje organizma.
Čišćenja organizma pomoći će tijelu da se vrati u stanje
ravnoteže. Mnogo sam već o ovoj temi pisala.
Čišćenje organizma nužno je započeti promjenom prehrambenih
navika, a uz prehranu svakako bi trebalo posvetiti pažnju
dovoljnoj fizičkoj aktivnosti i njezi tijela izvana kako bi
detoks bio što uspješniji. Biljna apoteka nudi niz eteričnih
ulja koja mogu pomoći u temeljnom čišćenju našeg kako
bi bili tijekom cijele predstojeće godine.
Koja su to ulja i kako ih koristiti pročitaj u nastavku.
Detoksikacija organizma
Detoksikacija organizma je kao što sama riječ govori je zapravo
čišćenje organizma od nakupljenih toksina. Brojni su načini za
detoks organizma, no svakako je preporuka veliku pažnju posvetiti
prehrani.
Bilo bi dobro iz prehrane izbaciti šećer, mlijeko i mliječne
proizvode, meso i mesne prerađevine, te procesuirane i rafinirane
namirnice. Najbolji detox je zapravo onaj koji se bazira na
kombinaciji voćno povrtnih sokova i smoothia uz obilje lisnatog
zelenog i povrtnih obroka (juhe, salate).
Najbolje je da namirnice budu što manje termički obrađene.
Obavezna je dovoljna hidracija organizma i konzumiranje obilja
nezaslađenih biljnih čajeva (menta, kopriva,zeleni čaj, šipak).
Trebalo bi u organizma dnevno unositi oko 3 litre tekućine.
Uz samu promjenu prehrambenih navika nužno je potaknuti
cirkulaciju, metabolizam i poboljšati izlučivanje toksina, a
najbolji načini za postizanje toga su: dovoljno fizičke
aktivnosti, suho četkanje, sauna, piling, pakung, masaža.
Fizičkom aktivnošću će se u organizmu potaknuti
metabolizam, cirkulacija, znojenje i oslobađanje toksina.
Suho četkanje i piling će potaknuti cirkulaciju
te otvoriti pore i tako ubrzati sam proces detoksa.
Pakung od primjerice zelene gline ili pak
morskih algi i mješavine eteričnih ulja će dodatno ubrzati proces
oslobađanja toksina iz organizma te njegovati kožu.
Masaža će opet potaknuti cirkulaciju te optok
limfe i tako pomoći u opuštanju tijela i uspješnoj eliminaciji
svega onog što organizmu više ne služi.
Najbolja eterična ulja koja možeš koristiti za izradu uljnih
pripravaka, samomasažu ili difuzor su:
1. paprena metvica – stimulira normalnu funkciju
jetre, djeluje na probavni sustav, dobro je ulje za opuštanje
bolnih mišića
2. čempres – djeluje na poboljšanje limfne
cirkulacije, izvrsno antistres ulje
3. grejp – izvrsno eterično ulje kod pretilosti,
potpomaže rad jetre, slezene, potiče limfni optok i čišćenje krvi
(fototoksično je ulje- potreban oprez kod korištenja)
4. komorač – potpomaže probavu pogotovo kod
nadutosti, izvrstan je za poticanje limfne cirkulacije
5. mrkva – eterično ulje koje će potaknuti
regeneraciju jetre, rad bubrega te djelovati na razinu
kolesterola
Eterična ulja možeš koristiti u aromalampi odnosno difuzeru ili
pak ih lokalno nanositi na tijelo u vidu pilinga, maske i masaže.
Naravno, nužno je da eterična ulja budu razrijeđena u nekom od
baznih ulja. Od baznih ulja biraj ona hladno prešana. Ako želiš
da eterična ulja prodru u duboke strukture i temeljito odrade
detoksifikaciju organizma razrijedih u baznom ulju koštica grožđa
ili pak hladno prešanom ulju lješnjaka.