Kad je unos šećera ograničen, npr. kad smo na dijeti ili kod fizičkog napora, med može spriječiti da stvaranje glukoze iz rezervi i pomoći da se u jetri uspostavi ravnoteža...
Svima je poznato da se medu pribrajaju mnoga ljekovita
svojstva, a danas kad su im
poznati njegovi brojni benefiti za zdravlje,
nutricionisti za med kažu i da je jedna od
najiskoristivijih i najlakše probavljivih namirnica.
Budući da djeluje antioksidativno, protumikrobno i protuupalno,
med zasluženo ima i reputaciju ljekovitog sredstva, a mnogi
medicinski stručnjaci kao i stručnjaci alternativne medicine
preporučuju njegovu svakodnevnu upotrebu.
Prema kliničkom psihologu i specijalistu za spavanje
dr. Michaelu J. Breusu – koji je poznat i
kao ‘doktor za san’ – samo jedna čajna žličica meda
30-ak minuta prije spavanja može vas držati sitima cijelu noć, a
dobro djeluje i na opuštanje i san.
Med je, kaže dr. Breus, bogat ugljikohidratima
i jednostavnim šećerima glukozom i fruktozom, pa će i cijelu
noć šećer u krvi držati donekle stabilnim.
– Kad po noći osjećamo glad i kruli nam u želudcu, obično je
razlog nagli skok šećera u krvi, koji mozgu javlja da je vrijeme
za oslobađanje kortizola i unošenje hrane u organizam – objasnio
je dr. Breus koji kaže da zbog toga med konzumiraju
i mnogi profesionalni sportaši čak i dok poste, jer ih
žličica, dvije meda prije spavanja cijelu noć drži sitima.
Kad je unos šećera ograničen, npr. kad smo na dijeti ili kod
većeg fizičkog napora, kaže Breus, med može
spriječiti stvaranje glukoze iz rezervi i pomoći da se
u jetri uspostavi ravnoteža.
Osim toga, dodaje, jedno je istraživanje pokazalo da med čak
aktivira hormone koji potiskuju apetit i odgađa reakciju
organizma na grelin, hormon koji tijelo proizvodi kad smo
gladni.
– A osim što će odgoditi glad, med može poboljšati i kvalitetu
sna. a najbolje ga je uzeti u kombinaciji s toplim mlijekom –
rekao je dr. Breus za
Mind Body Green i dodao da se to dokazalo na djeci koja
boluju od čestih infekcija gornjih dišnih puteva: kad
su pola sata prije spavanja pili mlijeko s medom, češće su
neometano spavali cijelu noć.