Jesmo li uistinu zadovoljni svojim životom? Koliko je bitna detoksikacija fizičkog tijela toliko je bitna i ona mentalno-emocionalna za naše psihičko zdravlje?
Bez obzira koliko smo svjesni svog zdravlja i općeg stanja našeg
organizma, naša tijela su stalno izložena zagađenjima. Ubrzani
tempo života, stres, zagađenje iz okoliša i toksini iz hrane
opterećuju naš organizam. Najočitiji dokaz koliko su naši
organizmi preopterećeni je sve veći porast broja ljudi sa
različitim oboljenjima.
U današnje doba kad je medicina toliko napredovala porazno je što
broj oboljelih od malignih te kradiovaskularnih bolesti u stalnom
porastu. Nažalost upravo su naše navike uzrokovale porast broja
oboljelih od ovih često fatalnih bolesti. Nikako ne smijemo
zaboraviti i svoje mentalno i emocionalno zdravlje.
Jesmo li uistinu zadovoljni svojim životom? Koliko je bitna
detoksikacija fizičkog tijela toliko je bitna i ona
mentalno-emocionalna za naše psihičko zdravlje?
U idealnom slučaju tijelo svojim savršenim vlastitim mehanizmima
‘čišćenja’ održava stanje homeostaze, a homeostaza bi trebala
biti blago alkalna.
Normalnim metaboličkim procesima koji se odvijaju u svakoj
stanici našeg tijela nastaje metabolički otpad. Metabolički otpad
se izlučuje putem limfe, pluća, jetre, bubrega i crijeva, no
kad je organizam preopterećen otpad se počinje taložiti
stvarajući začarani krug iz kojeg naše tijelo više ne može izaći.
Zbog konstantnog preopterećenja organizma raznim štetnim tvarima
kako u prehrani,okolišu, kozmetičkim proizvodima, proizvodima iz
svakodnevne upotrebe te zagađenjima iz zraka u organizmu se
stvara acidoza odnosno povećana kiselost organizma i hipoksija
(nedostatak kisika). Ova dva stanja su uzrok mnogim oboljenjima
od kojih u današnje vrijeme pati sve veći broj ljudi: gastritis,
kožne bolesti, artritis, alergije, oslabljeni imunitet – povećana
sklonost infekcijama, gljivičnim i drugim oboljenjima.
U današnje vrijeme teško možemo izbjeći stres na poslu, brzi
tempo života ili zagađenja, ali ono što svakako možemo je jednom
do dva puta godišnje posvetiti vrijeme sebi i svom organizmu te
ga pročistiti od toksina i biti svjesniji sebe, svog
zdravlja i potreba.
Što je detoksikacija? Kako se provodi?
Detoksikacija je cjelovito čišćenje organizma kako bi se
uspostavila ravnoteža između tijela i duha. Poslovica koja kaže
‘U zdravom tijelu zdrav duh’ – itekako imam smisla, ali je
potrebno raditi na svim razinama. Pa krenimo zato redom, od
tijela pa nadalje.
Idealno trajanje detoksikacije je 21 dan. Osnovno načelo je
smanjenje kiselosti u tijelu, povećanje alkalnosti, oksigenacija
tkiva, hidratacija i izdvajanje toksina iz tijela.
Idealno bi bilo tijelo lagano pripremiti na detoksikaciju te
postupno početi sa izvođenjem iste.
Priprema se sastoji od smanjena količine krute hrane te uvođenje
biljnih čajeva (korijen čička, kopriva, korijen maslačka…) u
svakodnevnicu. Detoksikacija bi trebala biti individualno
prilagođena osobi s obzirom na životne navike, posao i životne
okolnosti.
Prehrana
Promjena prehrambenih navika rasterećuje probavni sustav te mu na
taj način omogućuje da više energije utroši na eliminaciju
toksina.
Tijekom detoksikacije je preporučljivo konzumirati tekuću, polu
tekuću ili kašastu hranu, a krutu hranu na 7 dana potpuno
izbaciti iz jelovnika.
Svakodnevno se konzumira juha, voćni te povrtni sokovi, kašice od
voća i povrća te u nekim slučajevima cjelovite žitarice i kaše od
cjelovitih žitarica. Pije se najmanje 3 litre vode na dan
kako bi se ubrzalo ispiranje toksina iz organizma.
Jelovnik i detaljan plan prehrane se izrađuje prema individualnim
potrebama s obzirom na trenutno stanje organizma, načina života i
obaveze. Tijekom intenzivnog razdoblja detoksikacije u kojem je
uzimanje krute hrane svedeno na minimum (7 dana) savjetuje se da
se smanje dnevne aktivnosti.
U prehranu uvodimo čajeve: kopriva, čičak, maslačak, zeleni.
Oralno se još mogu koristiti zelena glina, melati, hidrolati.
Preporuka je dan započeti mućkanjem ulja u ustima (oil pulling):
sezamovo ulje, kokosovo ulje….
Koža
Koža površinom naš najveći veoma je važan upravo za eliminaciju
toksina, a isto tako i često zaboravljamo da je upravo koža
najviše izložena toksinima iz okoline.
Svakako je preporučljivo smanjiti korištenje sintetskih proizvoda
u njezi kože. Kao što sam već napomenula koža igra važnu ulogu u
izdvajanju toksina iz organizma pa je za vrijeme detoksikacije
organizma bitno obratiti pažnju da koža bude čista i pore
otvorene kako bi se olakšao proces eliminacije.
Preporučljivo je raditi suho četkanje –
uklanja mrtve stanice, potiče cirkulaciju i prokrvljenost. Suho
četkanje se izvodi od pete prema glavi kružnim pokretima. Bilo bi
dobro da četka bude od prirodnih materijala.
Piling – još jedan izvrstan način za
uklanjanje površinskog sloja mrtvih stanica te pokretanja
cirkulacije i limfe, u piling se mogu dodati eterična ulja koja
će dodatno potaknuti procese eliminacije toksina…
Kupke – izvrstan način za otvaranje
pora i poticanja znojenja te eliminacije toksina. Kupke se rade
na ugodnoj temperaturi od 37˚, u kupke također možemo dodati
morsku sol, himalajsku sol, glinu, eterična ulja kako bi
potpomogli proces izdvajanja toksina.
Sauna – kao što znamo sauna potiče
znojenje te je sauna idealna upravo za eliminaciju toksina. A
prema mirisu i konzistenciji znoja možemo vidjeti stanje
zatrovanosti organizma. Bijeli, ljepljivi znoj kiselkastog mirisa
obično ukazuje na veću količinu toksina.
Detoks maska/blato – izrađuju se
na bazi gline sa dodatkom eteričnih ulja, opet je glavni cilj
postići izvlačenje i eliminaciju toksina iz tijela, s tim da
blata i gline dodatno hrane kožu mineralima te drugim vrijednim
mikro i makro elementima.
Disanje
Disanje ima veoma važnu ulogu u otklanjanju toksina iz našeg
organizma te je izrazito važno obratiti pažnju na disanje i
naučiti pravilno disati. Osim toga disanje je izrazito bitno za
uspostavljanje psihofizičke ravnoteže. Kod disanja učimo kako
upotrijebiti dijafragmu, osvještavamo i učimo duboko (trbušno)
disanje. Pravilno disanje dovodi u naš organizma više kisika a to
povećava oksigenaciju i bržu izmjenu tvari te i izdvajanje
metaboličkog otpada. Koristimo čajeve te eterična ulja koja
potpomažu eliminaciju toksina putem pluća.
Masaža
Tijekom detoksikacije svakako je preporučljivo raditi samomasažu
te aromaterapijske masaže. Masaže opuštaju, održavaju elastičnost
i tonus kože,potiče se cirkulacija limfe i time opet izdvajanje
toksina. Uz to u masažama se upotrebljavaju eterična ulja koja
djeluju kako na pokretanje limne cirkulacije, diureze, tako
djeluju i na mentalno-emocionalno razini potičući duboku
relaksaciju i zadovoljstvo.
Čišćenje mentalno-emocionalnog tijela
Osvještavanje i čišćenje negativnih mentalnih koncepata te
nakupljenih emocija svakako čini važan dio detoksikacije. U tu
svrhu se služimo meditacijom, afirmacijama, njegovanjem tišine.
Osvještavamo svoje blagoslove, učimo se zahvalnosti, kreiranju
pozitivnih i zdravih mentalnih koncepata te emocija.
Cilj detoksikacije je podizanje kvalitete našeg života. Nakon
detoksikacije osjećamo se zdravije, slobodnije, svježe i
obnovljeno. Prava detoksikacija predstavlja doslovno
resetiranje našeg organizma i psihe kako bi mogli lakše i ljepše
ploviti kroz život i u zdravlju s lakoćom ostvariti sve što
poželimo.
I za kraj priča koju pričam svojim dragim klijentima kako bi im
skrenula pažnju na važnost zdrave prehrane. Mobitel kad napunite
strujom je pun, nije umoran i dobro Vas služi. U
vozilo kad natočite gorivo ono vas vozi i nije umorno.
Kako se vi osjećate kad se najedete? Hrana nam treba dati snagu,
hrana nas treba osvježiti, probuditi i napuniti. A isto bi
trebalo biti i s našim mislima i emocijama. Volite li sebe? Jeste
li sretni? Radujete se svakom jutru? I najvažnije jeste li
iskreni prema sebi ili bježite od samoga sebe?
Svi mi imamo pravo biti sretni, svi mi imamo pravo živjeti
veličanstveni život upravo onako kako želimo, no često nam to ne
polazi za rukom jer smo se duboko zakopali u negativne mentalne
koncepte i emocije.
Slobodni smo učiniti što želimo pa zato uživajte u kreiranju svog
života. I zapamtite ‘Traži i bit će ti dano’.