Neke stvari koje radimo kada peremo zube mogu uzrokovati karijes, bez našeg znanja.
Pranje zuba jedan je od rituala koji najviše ponavljamo tijekom
života. Većinu vremena uopće ne primijetimo da to radimo
automatski, ali to ne znači da ne postoje bolji načini za to.
Neke stvari koje radimo kada peremo zube mogu uzrokovati karijes,
bez našeg znanja, prenosi
BrightSide.
Za pravilno četkanje zubi važno je pratiti upute stručnjaka, a
evo koje su to:
Fluor je važan
Pasta za zube namijenjena je svakodnevnoj upotrebi, a to je
proizvod koji sadrži kombinaciju sastojaka od kojih je najvažniji
fluor. To je zato što je njegova funkcija zaštititi zubnu caklinu
od bakterija, koje uzrokuju zarazne bolesti poput karijesa.
Drugim riječima, upotreba paste za zube od fluora u vašoj
dentalnoj higijeni može smanjiti rizik od nastanka karijesa do
čak 45 posto.
Vrijeme četkanja
Nažalost, većina ljudi pere zube samo oko 45 do 70 sekundi. To bi
moglo biti povezano s brzim tempom kojim smo prisiljeni voditi
svoj moderni život. Međutim, Škotski program za kliničku
djelotvornost zuba preporučuje pranje zuba oko 2 minute kako bi
se spriječio karijes i druge bolesti povezane s oralnom
higijenom.
Ispiranje nije uvijek dobro
Iako biste mogli pomisliti da je sjajna ideja ukloniti sve
tragove zubne paste sa zuba nakon četkanja, temeljito ispiranje
zapravo nije korisno. Ili je barem to ono što je dr.
Clement Seeballuk, klinički predavač dječje
stomatologije na Sveučilištu Dundee, otkrio u svojoj studiji.
Prema njegovim riječima, bolje je samo ispljunuti ostatke, jer
pretjeranim ispiranjem možete isprati fluor sa zuba, što čini
zaštitu manje učinkovitom.
Pranje zuba navečer važnije je nego što mislite
U istoj je studiji dr. Seeballuk također je rekao da je četkanje
zuba navečer izuzetno važno. To je zato što dok spavamo, ne
stvaramo istu količinu sline kao dok smo budni. Zbog toga
naša usta teže uklanjaju ostatke hrane koji hrane bakterije
sposobne prouzročiti karijes. Iz tog razloga liječnici često
preporučuju da ne jedemo hranu nakon pranja zuba.
Manje šećera, manje karijesa
Uz pravilnu tehniku četkanja, Svjetska zdravstvena organizacija
predlaže smanjenje konzumacije aditiva i šećera u hrani na manje
od 10 posto dnevnih kalorija. Prema njihovim riječima, ovo nam
može pomoći da se bolje brinemo o zubima. Također preporučuju
konzumaciju cijelog voća umjesto prerađenih sokova, jer se
bakterije koje uzrokuju karijes hrane šećerom iz tih sokova.